Jak víte, my v Greenwave, všechny používáme to, co prodáváme, a tak ty produkty dobře známe. Užijte si skvělé tipy od mých kolegyň : Silvy, Aničky, Nikol a Péti. Kupte si to nejlepší, co nabízí trh přírodní kosmetiky. Radujte se z péče o sebe. Pijte hodně vody, choďte na procházky, co nejvíc se smějte a mějte se rády. To vše vám přinese spokojený vzhled, a ten je víc, než všechny plastiky světa.

Přeji Vám za tým Greenwave nejkrásnější Vánoce a děkuji, že jste to s námi další rok vydrželi. Pokusíme se i v novém roce přinést krásné produkty pro dobrý pocit a radost.

Vaše

Denisa

Silvie 50 let

Často se mne ptáte jak to, že mám v 50.-ti letech tak pěknou pleť? Z části v tom hraje roli genetika, ale jen z menší části, nejdůležitější je péče o pleť a to dlouhodobá. Přírodní kosmetiku používám již 20 let a jen mohu potvrdit, že čím dříve začnete používat kvalitní přírodní kosmetiku, tím pomaleji pleť viditelně stárne. Z vlastní zkušenosti doporučuji produkty po nějaké době obměnit, pleť tak bude dostávat stále nové impulzy a podněty k regeneraci.

Ranní rutina v péči o pleť u mne začíná omytím obličeje vodou a nastříkáním růžové pleťové vody od Primavery nebo Pranaromu. Miluji vůni růží, a proto si tuto chvíli vždy náležitě užívám. Poté nanesu Pleťový olej od Codex Beauty. Sérum vmasíruji do vlhké pokožky prsty nebo, pokud mám více času, zapracuji olej do pleti pomocí růženinového face-rolleru. Následuje tenká vrstvička mého nejoblíbenějšího vanilkového krému od Antipodes a make-up od 02 od Dr.Hauschka, který zafixuji sypkým pudrem od Antipodes. Nyní je pleť připravena k líčení.

MŮJ TIP: Mějme se hlavně rádi! S vráskami i bez nich.

Krásný advent Silva.

Anička 27 let

Nedokážu si přestavit ani jeden den bez aromaterapie, za mě jsou nejlepší tělové produkty od Primavera. pokaždé když je použiji zlepší mi náladu. Každý den začínám sprchou s primavera sprchovým krémem, většinou mám ve sprše aspoň dva nebo tři na střídání, volím podle nálady. Pokud utíkáte před špatnou náladou právě do koupelny rozhodně vás ani jedna z voňavých řad primavery nezklame.

Moje pleť je velmi citlivá a suchá, byl to pro mě trochu boj najít něco co mi bude vyhovovat. Můj největší letošní objev byl Culture od Antipodes. Ikdyž jsem byla ze začátku skeptická, nakonec mě po několika letech vysvobodil od nepříjemného pocitu suché pleti, která mě každé ráno trápila.

Culture a mlha od Codexu mě doslova zachránily před suchostí i během dne, proto je používám několikrát denně přes make-up. Hydratace je v mojí péči o pleť zásadní a tyto 2 produkty ji s přehledem zajiˇšťují.

Přes zimu do svojí rutiny přidávám Růžový krém od Dr. Hauschka, který ochrání mou pleť před mrazem. Krém je vhodný i pro největší citlivky, nevadí při kuperóze a pečuje o rozšířené žilky které mě teď trochu trápí díky každodennímu nošení respirátorů.

MŮJ TIP: Jedno z hlavních kritérií při výběru kosmetiky je pro mě vůně. Kosmetiku si muíte užívat všemi smysly, proto pokud se u nás nemůžete zastavit, napište nám k objednávce co byste rádi vyzkoušeli a mi vám rádi (pokud máme tester) pošleme vzorek krému, oleje nebo séra.

Hezké Vánoce přeje Anička

Petra 43 let

Od prvního dne ve firmě jsem pokukovala po novozélandské přírodní kosmetice Antipodes. Některé produkty jsem již vyzkoušela, na jiné mám zálusk. Nejvíce mě oslovilo Pleťové čistící mléko Hallelujah. Jeho opojná vůně pačuli a limetek Vás zahalí do úžasné vůně a díky tomu se pro mě stalo čištění pletí rituálem, na který se vždy těším. Má jemnou krémovou konzistenci, intenzivně čistí a zvláčňuje díky olejům z avokáda, jojoby a makadamových oříšků. Avokádový olej prokazatelně zvyšuje produkci kolagenu v pleti.

Extrakt z listů novozélandského stromu kawakawa chrání pokožku proti volným radikálům a účinně bojuje proti jejím nedokonalostem.

Použití je velice snadné. Stačí malé množství krouživými pohyby jemně nanést na obličej, lehce vmasírovat a na závěr omýt vlažnou vodou nebo kosmetickým tamponem. Tento rituál doporučuje ráno i večer. Věřte, za ten výsledek a pocit to stojí.

Mám sušší typ pleti a díky tomuto mléku je konec s pnutím pokožky. Úžasné mléko, na které nedám dopustit!

Jako další krok k večerní péči o pleť použivám růžovou vodu od Indiva. Tím dodávám pleti potřebnou hydrataci. Voda také pomáhá lepšímu vstřebávání pleťového oleje Divine (Antipodes). Tento bohatě vyživující olej je opravdovým zázrakem pro mou pleť. Avokádový olej stimuluje tvorbu kolagenu a redukuje tvorbu tmavých skvrn, šípkový olej díky vitamínům A a C hojí jizvičky a vyhlazuje vrásky. Výsledek je jemná a vyživená pleť připravená na regeneraci během spánku.

MŮJ TIP: Pokud chcete udělat i něco pro své nožky, naneste na ně krém od Myla – Nohy bosé. Výživný balzám dodá hydrataci a důkladně zjemní pokožku. Éterické oleje z čajovníku a levandule mají antiseptické a také protiplísňové účinky. … po tomto rituálu stačí už jen zavřít oči, odpočívat a snít.

Odpočinek během svátků přeje

Petra

Nikol 25 let

Lidé, co mne znají, vědí, že jsem prakticky po celý rok bílá jako stěna – a to doslova. Proto doháním barvičku mým samoopalovacím favoritem na pleť – FACE TAN WATER od Eco by Sonya. Nejen, že mi dodá zdravý, přirozený a jemně opálený vzhled, ale i kyselina hyaluronová, která je uvnitř tohohle zlatého zázraku, mi vyhladí pleť a zároveň napraví neplechu způsobenou z každodenního nošení respirátorů – tzv. maskne.

Jakožto nadšenec do dekorativní kosmetiky ráda používám multilíčidla. Jedním takovým je můj věrný kamarád – rozjasňovač SUN HALO od Ere Perez. Jakmile jsem k tomuto produktu přivoněla, byla to láska na první pohled. Vůně vanilky mi vždy zlepší náladu a co teprve ta barvička. Zlatavý rozjasňovač používám na lícní kosti, na oči – na celá víčka, do vnitřního koutku na jejich projasnění anebo pod obočí. Také ho nanáším nad rty či na rty jako rtěnku, či přes rtěnku pro lesk.

MŮJ TIP: Dalším mým must have produktem je VODĚODOLNÁ ŘASENKA Ere Perez. Používám ji nejen v létě, ale i nyní v zimě, kdy je venku vlhko, či poprchává/sněží. Klasické řasenky se mi vždy obtiskly na víčku. U této mám konečně jistotu, že se nemusím stále kontrolovat v zrcadle. Má úzký delší štěteček, se kterým se mi lehce pracuje, vytvořím s ním jedním tahem délku i objem řas.

Přeji vám krásnou zdravou pleť po celý Nový rok.

Nikola

P.S: TIP nás všech. Pokud nevíte, jakou kosmetiku darovat, nebo co dotyčný používá, raději kupte dárkovou poukázku. Tím nikdy nic nezkazíte. Vše najdete u nás v Greenwave , Jungmannova 16.

Views – 10095

Příspěvek Naše vánoční kosmetické tipy pochází z Greenwave's Blog

Shinrin-yoku je termín, který se používá pro označení lesní terapie. Toto slovní spojení se dá přeložit jako „lesní koupel“ a v Japonsku se těší velké oblibě už od 80. let minulého století. Japonsko je země plná kontrastů – pulzující velkoměsta plná mrakodrapů, betonu a lidí střídají místa, která vypadají, jako by na jejich půdu lidská noha nevkročila stovky let. Dokonce i poblíž Tokia se nachází spousta krásných lesů, kam lidé jezdí pravidelně upustit páru a načerpat novou energii.

Takové pravidelné procházkování lesem má samé pozitivní účinky v oblasti tělesného i duševního zdraví. Nejenže zlepšuje náladu a pomáhá odplavit stres a starosti všedních dnů, navíc stabilizuje tlak, snižuje hladinu kortizolu a posiluje imunitu. Spojení příjemného pohybu s hlubokým vdechováním čerstvého, silicemi provoněného vzduchu, nám prostě prospívá po všech ohledech.

My Češi jsme proslulí svou zálibou v houbaření, takže moc dobře víme, jaké má takové lesní koupání efekt na naše zdraví. Já sama houby nikdy nesbírala proto, že bych se těšila na porci smaženice, ale právě pro tu příležitost dlouho se procházet nekonečnými lesy. Vnímat vůně a zvuky lesa ve svém přirozeném prostředí pomáhá vypnout hlavu a uvolnit stres nahromaděný v našich tělech. Vzduch a zelené prostředí navozuje pocit bezpečí, který je zakořeněný někde hluboko v naší lidské podstatě.

DENISA: Lesní terapie neznamená hnát se v přírodě za sportovním výkonem, nebo se v něm rychlostí blesku prohánět na kole a hlídat si svoje iwatche. Pokud se chcete opravdu uvolnit a nabrat síly, vypněte mobil a hodinky nechte doma. Do batohu přidejte deku, ručník a teplý čaj. V lese procházejte pomalu, poslouchejte ptáky a šumění listí. Našlapujte zlehka a nasávejte vůně. Pozorujte měnící se přírodu a klidně se probrouzdejte potokem.

Zkuste pár kroků bosky nebo si jen lehněte na záda pod strom. Soustřeďte se na své smysly. Myšlenky brzy ustoupí a nechají prostor pro inspiraci. Z lesa vyjdete posíleni na duchu i na těle, a skvělé je, že z této energie budete čerpat poměrně dlouhou dobu. Pro inspiraci nebo zážitek zkuste mrknout na stránky Lesní Terapie: https://lesniterapie.cz/

No jo, jenže ne každý žijeme blízko lesů, naopak spousta z nás tráví velkou část svého života v začouzeném městě. Shinrin-yoku si tak dopřáváme zřídkakdy. A co kdybychom si mohli tuto lesní terapii dopřát – alespoň částečně – i u sebe doma?

Shinrin-yoku v obýváku?

Ne, nemusíte si v obýváku vytvořit malou botanickou zahrádku. I když pokojové rostlinky určitě zlepšují kvalitu vzduchu. Nám v tomhle udělala letos jasno Primavera. Naši aroma-experti se v poslední době „lesní koupeli“ hodně věnují. Sami jsou obklopeni malebnou přírodou Bavorska, chodí na pravidelné procházky do hor a lesů, ale dobře si uvědomují, že ne všichni mají přírodu jako na dlani. Naštěstí ale zjistili, že si doma můžeme vytvořit takové malé lesní mikroklima, které má  téměř tak pozitivní účinky, jako zmíněná procházka lesem.

Takový efekt mají totiž éterické oleje získané parní destilací jehličí různých stromů. Borovice kleč, borovice černá, cedr himalájský, modřín, smrk sibiřský, bílá jedle a další éterické oleje nejenže váš domov provoní čerstvou lesní vůní, ale navíc posílí imunitu, usnadní dýchání, vyčistí vzduch od bacilů a pomůžou proti stresu. Já mám nejraději borovice všeho druhu, ale oblíbila jsem si i nový modřín, který má svěží, lehce citrusovou vůni. Stačí pár kapek v difuzéru nebo aromalampě, zavřít oči, pustit si klidně relaxační zvuky lesa a uvidíte, že se všechny starosti rozplynou.

Asi není potřeba zdůrazňovat, že pouhé navození lesní atmosféry vám procházku lesem zcela nenahradí. Takže jakmile budete mít příležitost, udělejte si sváču a vyražte na celodenní výlet do přírody. Ale když žijete ve městě a někdy je toho na vás prostě moc, není nad to mít po ruce instantní les v lahvičce.

Naše  nabídka „lesních“ éterických olejů se vloni rozšířila hned o tři zázraky: modřín, borovice černá a cedr himalájský. Každý z nich má trochu jiné účinky, ale všechny spojuje nádherná vůně jehličí a skvělé účinky na tělo i mysl. Vyzkoušejte i sprchový krém Forest Walk nebo Jehličnanovou koupel WELEDA. Pokud máte chuť můžete si vytvořit vlastní inhalátor stromových olejů nebo si namíchat vlastní aroma koupel podle našeho receptu.

Posilující LESNÍ KOUPEL 

3 lžíce 30% smetany nebo kokosové smetany (použít můžete i med)

2 Borovice limba

3 kapky Pomeranče

2 kapky Cypřiše nebo 1 kapka Cedru

Uzemňující směs do AROMALAMPY nebo aromadifuzéru – v přípedě menších prostor použijte poloviční množství

5 kapek Borovice limba

4 kapky Cedru

3 kapky Bergamotu

2 kapky Myrty

POZN.: Mějte prosím na paměti, že lesní éterické oleje často obsahují thujen, který se do nich uvolňuje při destilaci. Proto nejsou vhodné pro kojící, těhotné ani děti – a to platí pro borovici kleč, borovici černou, jedle a další. Nikdy neužívejte lesní éterické oleje vnitřně, ani neředěné na pokožku. Lesní oleje léčí, ale jen pokud je používáte správně!

Znáte pojem Shinrin-yoku? A zkoušeli jste už účinky stromových éterických olejů na vlastní kůži?

Krásný podzim přejí autorky
Sára Goldbergerová a Denisa Svobodová

Zdroje:

https://environhealthprevmed.biomedcentral.com/articles/10.1007/s12199-009-0091-z

https://environhealthprevmed.biomedcentral.com/articles/10.1007/s12199-009-0086-9

Views – 12427

Příspěvek Shinrin-yoku: umění lesní koupele pochází z Greenwave's Blog

Chodí bosí, na pláž zásadně až po západu slunce, děti tu plavou dřív, než se naučí chodit, takže určitě neskákejte žádné zachraňovat, i kdyby mu bylo 5 let, a hrálo si v 10 večer ve vlnách.

Dalmatínci mají také svůj jazyk, který se odlišuje od chorvatštiny (tak asi, jako moravština od češtiny). I na ten jsou náležitě pyšní… Takže s některými chorvatskými výrazy tady neuspějete. Probíhá to tak, že když jdete koupit kilo „luku“ (luk=cibule), farmář vás pravděpodobně opraví a navrch suše poznamená „Da, kilo kápuli“ (což znamená „jasný, ale mluv dalmátsky, když chceš cibuli“).

Ráno v Dalmácii začíná tím, že ženy zalévají květiny a splachují hadicí ulice, aby měly před domem čisto. Muži sedí v nejbližším baru, důležitě popíjejí kávu a čtou „Slobodnou Dalmacii“ nebo „Jutarni list“. Mezitím proberou vše potřebné se sousedy a pak tak nějak vyrazí pracovat.

Míra úspěchu se v této zemi měří výhradně velikostí jachty. Auta je absolutně nezajímají. Jsou to drahé hračky, a tak se mají co ohánět. Asi proto je na pláži přes den nepotkáte. Anebo že by měli raději chládek? Každopádně přicházejí k moři i s dětmi a vždycky až k večeru, klábosí u piva a u vína do noci, stejně jako my třeba na Náplavce.

Dalmatínci jsou milovníci dobrého jídla a pití, mají úžasnou kuchyni i kvalitní potraviny. Když jste milí, dají vám pocítit svou náklonnost a možná vás pozvou i k ochutnávce něčeho ostřejšího, samozřejmě z „domáče“ produkce.

MOŘE

Největší devízou tohoto regionu je samozřejmě krásné moře s křišťálově čistou vodou. V letní dny je ráno hladina klidná jako sklo, odpoledne přichází vlnky a s večerem se opět uklidní, abyste se mohli kochat západem slunce.

Pláže jsou tu oblázkové nebo písčité, ježků se netřeba bát (většinou). Při vstupu do moře na ně nejspíš nenarazíte, ale boty do vody si pro jistotu vzít můžete. Problém je stín… Někde jsou borovice, ale v sezóně jich není dost pro všechny.

Široké oblázkové pláže a velké hotely najdete od Bašky přes Makarskou až do Podgory. Masová Baška Voda a Brela jsou neskutečně přecpané ruskými i britskými turisty. Ale najdete tu spoustu vyžití. Pokud jste spíš na klidnější turistiku, hledejte menší plážičky schované mezi Omišem a Brelou a ubytování ve vilách nebo apartmánových domech. Ty nejkrásnější pláže najdete ve vesničkách Mediči, Marušiči nebo Mimice. Na některé se samozřejmě dostanete jen lodí.

Nejúžasnější opuštěné zátoky najdete na přilehlých ostrovech Brač, Hvar a Korčula, všechny schované ve voňavých borovicových hájích. Často jsou místem, kde se potkávají celebrity a bohatí lidé z celé Evropy na svých jachtách, ale to neznamená, že se tam nedostanete. Všechny pláže v Chorvatsku jsou veřejné a zdarma. Pronájem jachty i se „Skipperem“ (lodivodem, průvodcem a kormidelníkem) se pohybuje mezi 300–2000 eury na den. Ochotně vás zavezou, kam budete chtít, a pokud je vás 8, už se to třeba i vyplatí. Jinak můžete vyrazit trajektem nebo veřejnou lodní dopravou. Z Makarské, Omiše i menších měst vyráží denně desítky výletních lodí, případně můžete zkusit rychloloď, která vás třeba na Korčulu dopraví za 90 minut. Rozhodně to stojí za to.

PÁR TIPŮ NA KRÁSNÉ a snadno přístupné pláže, které možná ještě neznáte, ale já už na nich byla:

PUT BORKA u Marušiči – krásná rajská pláž s jedním domkem k pronájmu, auto je potřeba nechat nahoře ve vesnici nebo u silnice. Vyplatí si vzít s sebou svačinu, určitě se vám nebude chtít pryč.

MEDIČI a Mimice –  vesnice, mezi kterými najdete  krásné písčito-oblázkové pláže. Nad plážemi je velmi strmý svah, auto je potřeba nechat nahoře u hlavní silnice.

VRUJA – zátoku/přírodní park najdete dole pod prudkou zatáčkou mezi Pisakem a Brelou. Dříve byla tato zátoka dosažitelná jen lodí. Dnes tam vede velmi dobře schovaná strmá silnice a dole najdete hotel.

BRELA – Krásné písčito-oblázkové pláže a nad nimi borovice. V sezóně bohužel velmi plné.

POVLJA – Pokud nechcete trpět na přelidněné pláži Bol a nevadí vám pláže vydlážděné kameny s pohodlným vstupem po schodech, budete v tomhle malinkatém městečku na Brači nadšení z křišťálové vody a příjemného stínu borovic. Na opačném konci zátoky najdete i větrnou, ale velmi krásnou písčitou pláž. Dostanete se sem lodí z Omiše nebo přilehlých vesniček, případně autem, pokud jste na Brači.

PUČIŠČA – Krásné městečko na Brači nabízí malé oblázkové pláže, i ty kamenné se schůdky. Zátoka u tohoto města na Brači je často navštěvována jachtaři a najdete tu spoustu příjemných kaváren. Nachází se asi 10 km od měst Pučišča, dostanete se sem stejně.

BOL Zlatný rad – Asi nejznámější pláž Chorvatska se nachází na straně ostrova otočeného směrem od pevniny a je známá svým zlatým pískem. Bohužel je velice oblíbená u turistů, a to včetně těch, co vyznávají FKK, v sezóně se to moc nedá… Dostanete se sem lodí nebo trajektem z Makarské či Bašky Vody.

ČAKLJE – respektive pláže na konci Podgory směrem k rybářské vesničce Čaklje. Široké, oblázkové a moc krásné, obklopené tropickou vegetací a palmami. Nejsou zdaleka tak přeplněné jako na Makarské nebo přímo v Podgoře.

ŽRNOVO – Asi nejvíce fancy pláže najdete na ostrově Korčula kolem vesničky Žrnovo kousek od hlavního města. Snad se tam podívám příští rok, na mém wishlistu už jsou příliš dlouho… Úžasné tyrkysové moře a tropická atmosféra jsou na tomhle ostrově na samém jihu Dalmácie ale k mání i jinde. Připravte se na to, že je na něm dost draho (skoro 2x v porovnání se zbytkem Chorvatska), ale rodiště cestovatele Marca Pola nemůžete minout. Pokud nemáte jachtu, budete muset vzít za vděk rychlolodí z Makarské. Samotná jízda trvá asi 90 minut a večer se můžete pohodlně vrátit.

Naproti Korčule najdete ještě malý ostrůvek LOPUD s krásným klášterem, tak ho na svých námořních plavbách určitě nevynechejte. Píšu si ho taky. Pro více inspirace sledujte na Instagramu profil @timotej. Ale pozor, je to návykové…

VÝLETY:

Hrad a staré město Omiš – město, kde se tyrkysová řeka Cetina vlévá do moře. Nad ním se ční skály a hrady, které můžete snadno navštívit a užít si fascinující pohled na toto staré město. Pokud nejste nachození, vyrazte na výlet v loďce proti proudu řeky Cetiny, na konci vás čekají historické mlýnice a v nich příjemná restaurace.

Dubrovník, nejhezčí starobylé město Chorvatska – je jedno z mála měst, kde jsem ještě nebyla a určitě stojí za to. Jen je to trochu z ruky. Dálnice je ve výrobě, cesta ze Splitu tak trvá cca 3 hodiny.

Krka, krásné vodopády, kde se můžete stále ještě vykoupat – Krka jsou menší Plitvice a najdete je kousek od dálnice na úrovni Primoštenu. Překrásný kus téhle přírody musíte navštívit mimo sezónu. Do Škradinu dojedete autem, tam si koupíte vstupenku a loď vás dopraví až k přírodnímu parku. Cena cca 300 kun za vstupenku. Do Škradinu také lehce vplujete na jachtě.

Kravice, nádherné vodopády kousíček vedle v Hercegovině – dosažitelné cca za hodinu cesty autem z Makarské (směr Dubrovník). Mnohem krásnější vodopády najdete hned kousek za hranicí Chorvatska v Hercegovině. Můžete tu plavat i jezdit na kánoích. Vstupné bylo ještě nedávno asi 3 eura. Překvapivě se sem snadno dostanete po dálnici směr Dubrovník. Z Makarské asi za hodinu a kousek. Více najdete v mém starším cestovatelském článku: ZDE

Skywalk Biokovo – nejnovější turistická atrakce v podobě skleněného mostku nad pobřežím Makarské riviéry s neuvěřitelnou vyhlídkou. Vyjíždí se z Podgory směr sv. Jure. Cena 50 kun.

Imotski – horská jezera MODRO i CRVENO Jezero v parku Biokovo. Pozor, cesta není vhodná v žabkách! Vezměte pohorky. Já se tam ještě stále chystám.

Split – Diokleciánův palác a další římské památky rozhodně stojí za vidění. Hlavní část projdete zdarma. Celé staré město je nádherné.

JÍDLO

Na plážích většinou nenajdete nic jiného než rychlé občerstvení, které tradičně nabízí čevap nebo pljeskavici z mletého masa, ale dalmátská kuchyně jsou především ryby a mořské plody. To vše většinou z grilu na dřevo. Ryby i maso se v lepších restauracích podává s „blitvou“ – což je národní příloha vytvořená z rozmačkaných vařených brambor a zeleného mangoldu, oblíbená asi jako u nás knedlíky.
o určitě musíte ochutnat:

„Bjela Ryba“ – většinou se nabízí „orada“(pražma) nebo mořský vlk. Cena je na váhu. Nenechejte se odradit strašnou cenou za kg, dobře to dopadne. Ale pro jistotu se zeptejte, kolik váží. 400 g ryby většinou vyjde na 120–150 kun, ale je to to nejlepší, co si tu můžete dát. Někde vám rybu i vykostí.

„Školjke“ – mušle (pravděpodobně také jen dalmátský výraz) – dělí se na dagnje (slávky) a brbavice (bílé mušle s českým názvem venuška jedlá). Většinou narazíte na slávky dušené s vínem, česnekem a petrželkou na způsob „BUZARA“, které se jedí s bílým chlebem. Jsou výtečné a ty francouzské strčí do kapsy bez obav (prý). Pro jednoho člověka počítají Chorvaté 1 kg mušlí, toto jídlo stojí 100–120 kun, a jste-li milovníky mušlí, určitě si pochutnáte.

„Salat od chobotnice“ – chlazený salát z nasekané chobotnice s rajčaty, bylinkami a cibulí, dochucený octem. Většinou se podává jako předkrm, ale porce s chlebem bohatě vynahradí běžnou večeři.

„Kozice“ – velké krevety, vždy z grilu (nevýhodou je, že je musíte loupat). Nejlepší jsou ty z Neretvy. V lepší restauraci na ně dostanete kleštičky a brindáček. Věřte mi, je to potřeba!

„PEKA“ – pokud je nějaké jídlo typické pro Dalmácii, tak je to PEKA. Jídlo ze speciálně upravené chobotnice, dlouho pečené a zapečené… Osobně jsem ještě neměla tu čest, musí se většinou objednávat i několik dní dopředu. V dnešní době už ji dělá opravdu jen málo restaurací, ale je to moc oblíbené jídlo všech dalmátských oslav.

„Risott s plodovinama more“ – dobré rizoto, které se vaří s mušlemi a krevetami. Rozhodně na něj nesypte parmezán, nebo se urazí. Někdy se podává i černé sépiové risotto.

PITÍ:

V Dalmácii se nejčastěji pije ledově vychlazené pivo Karlovačko, bielo (nejlepší jsou Pošip a Malvázia) nebo crno vino z Hvaru. Typicky stolní (domácí) vína typu Graševina smíchané napůl s minerálkou nebo perlivou vodou si objednejte pod názvem „Gemišt“. Gemišt se podává s ledem a je to lehký osvěžující nápoj. Ne tak typické sladké desertní víno „Prošek“, lehce připomínající Portské. To se pije jedině k sýrům a sušené šunce.

Samostatnou kapitolou jsou destiláty. V lepších restauracích se podávají jako pozornost podniku při placení a nedají se odmítnout. Pokud jsou domácí, jsou opravdu skvělé pro zažívání, zejména když jste se trochu přejedli a je vám těžko po tučné makrele, místním česneku nebo olivovém oleji. Oni vědí, proč to nalévají!

Podle mě je nejlepší „Orechovica“ a „Travárica“ (samozřejmě to nemá nic společného s marihuanou, jde jen o bylinky). Muži si často dávají čistý destilát „Rakia“ podobný grapě nebo naší slivovici.

POTRAVINY:

Vozit do Dalmácie potraviny by byl hřích. Ceny jsou tu podobné a potraviny rozhodně kvalitnější než u nás. V běžných potravinách řetězců Konzum, Studenac nebo Ribola nakoupíte i čerstvé lokální potraviny, na většině míst navíc najdete i tržiště. Tržiště „trgovina“ nabízí super čerstvé lokální ovoce a zeleninu, ve větších městech i ryby.

Určitě ochutnejte místní „pršut“ (sušenou šunku), „paški sir“ (pastevecký polotvrdý ovčí sýr), „kefir“ zakysaný kefír lokální značky „Z Bregov“ (ochlazuje v horkých dnech), sušené fíky, nebo si rovnou utrhněte čerstvé ze stromu.

Olivový olej raději nakupuji z ověřených zdrojů a nejčastěji v lisovně Orgula kousek pod Omišem. Najdete ji v Marušiči hned u jaderské Magistrály a mají otevřeno každý všední den do 15.00 hod. Nabízí všechny možné kvality včetně BIO. Ale třeba potkáte po cestě i jiné podniky nebo lokální prodejce.

CESTA:

Možná teď vidíte výlet na jih Chorvatska v samých zářivých barvách. Raději přibrzděme, ještě jsem nepsala o cestování autem – ano, je to příšerná cesta. Na druhou stranu, o prázdninách je všude na jihu plno… Většina lidí volí cestu přes Rakousko, přechod Krapina do Slovinska a pak přes něj na chorvatskou dálnici. Pokud ji zvolíte, musíte se připravit na to, že možná budete stát dlouhé hodiny v koloně před přechodem z Rakouska do Slovinska, a hlavně na hranicích s Chorvatskem.

Na poslední dovolené jsme potkali několik lidí, kteří tam stáli 4–6 hodin, ale i známe, kteří projeli jen tak a bez zdržení. Každopádně to teď ještě zhoršují covidové kontroly, protože si Chorvati načítají QR kód z každého covid pasu. S aplikací „Tečka“ to zabere asi 1 minutu. Někteří ji však nemají, a tak se celý proces zdržuje. Co na to říct… Prostě doba je zlá.

Tímto zdržením to bohužel nekončí, protože v Chorvatsku se dálniční poplatky platí na mýtnicích, kde se kolony tvoří úplně pravidelně. Mýtnici neboli „Lúčko“ u hlavního města Záhřebu musí projet úplně všichni a ze všech směrů, takže tam chvilku postojíte vždycky.

Mám jedinou radu: na mýtnicích plaťte výhradně kartou a najíždějte si doprava, tam tyhle pokladny najdete. Pozor! Do pokladen ENC nenajíždějte. Jednosměrná cesta od hranic na jih vás vyjde cca 700–1000,- Kč, podle toho, jak daleko na jih jedete.

Zdá se vám to hodně? Je to dost, ale nevyplatí se jezdit po jiných silnicích.

My jezdíme už druhý rok přes Maďarsko. Cesta je o poznání klidnější a příjemnější. Určitě se vyhnete zácpě ve Vídni i nacpaným rakouským dálnicím a přechodům na slovinských hranicích. Letos nám to trvalo z Poděbrad pod Omiš 1.150 km 11 hod +2,5 hod na pauzy, což považuji za úspěch. Z Bratislavy je to třeba do Zadaru čistých 7 hod cesty, do Omiše nebo Brely 8 hod.

Pokud tudy pojedete, vyjeďte z Bratislavy po dálnici směr Gyor, a pak to vezměte na Szombately. Až do tohoto města dojedete po dálnici. Pak pokračujte po silnici 86 na hraniční přechod LETENYE, kde se již napojíte na chorvatskou dálnici, po které budete pokračovat až k moři. Bohužel se nedá úplně vyhnout asi 40 kilometrům cesty přes malé vesnice plné radarů. Trochu lepší je cesta přes přechod Lendava do Slovinska, kde nenajedete na slovinskou dálnici, ale po vedlejší silnici dojedete na dálnici těsně před přechodem LETENYE.

Cesta je to rozhodně klidnější. Jinak lze samozřejmě zvolit cestu letadlem a pak si půjčit auto. Párkrát jsme takhle letěli do Zadaru, kde jste z Prahy za hodinu a 20 minut, za normálních podmínek je to největší pohoda.

ZÁVĚR:

Chcete-li si užít léto jako Dalmatínka, naučte se chodit po oblázcích jako víla, plavte zásadně s rozevlátými vlasy, nikdy se neopékejte na poledním slunci, snídejte „bielu kávu“, zobejte mandle s fíky a večeřte s přáteli dlouho do noci.

Určitě jsou i krásnější země, ale já Dalmácii miluju. Je to můj subjektivní názor člověka, který tam jezdí skoro jako „na chalupu“. Berte to, prosím, s nadhledem a omluvte moji chorvatštinu – místy spíše foneticky zapsanou panslovanštinu…

Pokud vyrazíte, nezapomeňte se vybavit přírodním opalovákem, abyste se na jihu nespálili. V Greenwave jich máme pěkný výběr.

Moc se těším, že mě obohatíte o další tipy na krásná místa, úžasné restaurace a pláže. I v  září v Dalmácii krásně.

Poslední dny prázdnin ubíhají, a já vám přeji, ať jsou plné zážitků, ať jste kdekoliv.

Denisa

Views – 10944

Příspěvek Jak si užít Dalmácii pochází z Greenwave's Blog

Na úvod je nutno říct, že během těhotenství není nutné příliš měnit své stravovací návyky v případě, že dodržujeme zdravou životosprávu. Základem správné výživy v těhotenství je:

• dostatečný a vyvážený poměr všech makroživin (tuků, bílkovin a sacharidů) – ideální je zvýšit poměr rostlinných olejů nad těmi živočišnými, konzumovat dostatek mléčných produktů, ideálně i těch zakysaných, konzumovat nízkotučné maso a tučné ryby z ověřených zdrojů (s rybami to ale také nesmíme přehánět hlavně kvůli vysokému obsah rtuti, z tohoto důvodu se doporučují například sardinky, makrela, nebo sleď);
• dostatek vlákniny (30 g/den) – s tím souvisí i dostatečný příjem luštěnin a celozrnného pečiva;
• tři porce zeleniny a dvě porce ovoce denně;
• vyhnout se produktům obsahujícím syrové maso, výrobkům z nepasterizovaného mléka a tepelně neopracovaným vejcím (kvůli riziku nákazy bakterií Listeria monocytogenes, ta se totiž dokáže dostat přes placentu k plodu, a může tak způsobit vážné vývojové vady až potrat), konkrétně se jedná zejména o lahůdkářské předem balené saláty, plísňové zrající sýry, brynzu a parmazán;
• vyhnout se nadměrné konzumaci mořských řas z důvodu vysokého obsahu jodu;
• pít dostatek neslazených tekutin, ideálně vody.

Pokud dodržujeme výše zmíněné zásady pestré stravy, je potřeba v těhotenství zvýšit pouze celkový energetický příjem cca o 300 kcal/den, a to vzhledem ke všem změnám, kterými naše tělo prochází. Tedy, opravdu zde neplatí pravidlo jíst za dva.

Pokud jste v prvním trimestru a nejste schopny přijmout dostatek živin vzhledem k nevolnostem, nic si z toho nedělejte. Tělo dokáže do určité míry čerpat ze zásob. Důležité je přijmout alespoň něco, tzn. když vám dělá dobře zmrzlina, dejte si zmrzlinu. Mě zachraňovalo studené ovoce (zejména blumy a meloun) a vývary. Pokud vám bývá opravdu nevolno, poraďte se se svým lékařem, může vám předepsat například hořčík vhodný přímo pro těhotné. Ten od Terranovy se pro těhotné ženy nedoporučuje z důvodu, že nikdy nebyl na těhotných ženách testován a také vzhledem k obsahu některých bylinek.

Mikronutrienty v těhotenství

Pokud tedy dodržujeme výše zmíněné zásady pestré stravy, není nezbytně nutné kromě kyseliny listové přijímat jiné výživové doplňky stravy. U žen, které jsou veganky, je pak nutné brát navíc ještě vitamin B12 a také si hlídat hladinu všech potřebných látek pomocí laboratorních testů. Pokud však trpíte nevolnostmi a nezvládáte přijímat veškeré živiny, zvolte kombinovaný přípravek pro těhotné ženy. K těm s nejlepším složením patří jednoznačně Prenatal multivitamin complex od Terranovy. Spousta žen totiž trpí např. nedostatkem železa, ale i jinými deficity ve výživě.

Prenatal multivitamin complex obsahuje:

Aktivní formu kyseliny listové (metylfolátu)

Její doporučená denní dávka pro těhotné je 400–800 mikrogramů na den. Její užívání:

- snižuje riziko vad neurální trubice plodu až o 70 %;

- snižuje riziko autismu až o 30 %;

- snižuje riziko nízké porodní váhy novorozence;

- má příznivý vliv na růst a vývoj plodu.

Kyselina listová je formou vitaminu B9. Aby se listová kyselina stala metabolicky aktivní, musí být aktivována. Podle některých studií má každá druhá žena mutaci genu MTHFR (enzym, který katalyzuje přeměnu kyseliny listové na její aktivní formu), což znamená, že její tělo není schopné kyselinu listovou na tuto formu přeměnit. Užívání kyseliny listové ve formě metylfolátu je proto efektivnější.

Přirozeně můžeme kyselinu listovou najít v listové zelenině. Dobrými zdroji jsou i kvasnice a z živočišných produktů třeba játra.

Kyselinu listovou je vhodné suplementovat již 3 měsíce před plánovaným otěhotněním, následně během celého těhotenství i kojení.

Těhotenský olej je hlavní pomocník všech maminek, které se obávají strijí. Pokožku masírujte ještě mokrou.

Železo ve formě bisglycinátu

Tento typ železa je pro tělo lépe vstřebatelný a nezpůsobuje trávicí obtíže. Je nepostradatelné pro řadu metabolických procesů, včetně transportu kyslíku, DNA syntézu a transport elektronů. Jeho doporučená denní dávka je 30 mg, potřeba v těhotenství je pak dvojnásobná. Jeho funkcí je novotvorba erytrocytů, navíc je důležité pro potřeby plodu a placenty. Transportuje se skrz placentu, nejvíce pak posledních 10 týdnů těhotenství.

Až 50 % těhotných žen má nedostatečný příjem železa.

Vitamin D3

Vitaminu D3 je většinou v našem zeměpisném pásmu nedostatek nejen u těhotných žen. Jeho doporučená denní dávka je 10–20 mikrogramů. Důsledkem nedostatečného příjmu vitaminu D3 v těhotenství je:

- porucha vývoje kostí až křivice;

- vyšší riziko císařského řezu a předčasného porodu;

- nízká porodní hmotnost novorozence;

- astma a plicní infekce;

- preeklampsie;

- gestační diabetes.

Vápník

U těhotných žen dochází ke zvýšené absorpci vápníku ze střev, proto není nutné jeho příjem navyšovat oproti ostatní populaci. Nejvhodnějším zdrojem vápníku jsou mléčné výrobky, protože u rostlinných produktů je vzhledem k obsaženým antinutričním látkám snížená vstřebatelnost vápníku. Doporučená denní dávka je přibližně 1 gram.

Nedostatek vápníku vede k:

- preeklampsii – nízká hladina vede k produkci parathormonu a následné vazokonstrikci;

- osteoporóze matky.

Pro správné vstřebávání vápníku je nutný dostatečný příjem vitaminu D3.

Jód

Podporuje správný vývoj mozku a nervové soustavy a růst nervových buněk. Jeho nedostatek vede například i k nižšímu IQ plodu. Naštěstí se s jeho nedostatkem v našich podmínkách nesetkáváme.

Rakytníkové mléko skvěle doplňuje Těhotenský olej. Kombinace těchto dvou přípravků poskytuje pokožce dostatečnou výživu a pružnost.

DHA omega 3 mastné kyseliny

Přispívají k normálnímu vývoji mozku. Vhodným přírodním zdrojem jsou ryby a rostlinné oleje (př. lněný, řepkový). EPA a DHA mastné kyseliny je vhodné užívat i během kojení.

Vitamin B12

Ve formě methylcobalaminu, který je vhodný doplňovat u veganů.

Terranova Prenatal multivitamin complex najdete ZDE.

Ve třetím trimestru stačí doplňovat pouze kyselinu listovou ve formě metylfolátu. Není doporučeno v tomto období přijímat nadbytek doplňků stravy nebo bílkovin z důvodu vyšší porodní váhy novorozence. Nicméně se vždy raději poraďte se svým ošetřujícím lékařem, který zná váš zdravotní stav. Každá z nás je totiž individuální, má jiné potřeby a také jiný průběh těhotenství.

Stejně jako všude jinde, i u těhotenství platí pravidlo – všeho s mírou.

Vaše Natálie

O autorce: Natálie Růžičková je studentkou magisterského oboru Nutriční terapie na Zemědělské univerzitě. Dlouhodobě pracuje v Greenwave a brzy se stane maminkou. Zdravý životní styl není jen její budoucí zaměstnání, ale také koníček, takže se jí nebojte na cokoliv  zeptat.

Natálie pečuje o své bříško Weleda pěstícím olejem a Raykytníkovým mlékem. Děkujeme, jí za článek i za to, že jsme ji mohly vyfotit.

Jít na Greenwave omrknout produkty z článku: ZDE 

Views – 10987

Příspěvek Výživa a mikronutrienty v těhotenství pochází z Greenwave's Blog

JAKÉ AROMADIFUZÉRY JSOU NA TRHU

V obchodech i na e-shopech najdete nepřeberné množství aromadifuzérů.

Dražší, ale čím dál tím oblíbenějším řešením,  jsou elektrické aromadifuzéry. My prodáváme hned 3 tipy: sonické – s ultrazvukovým chipem a difúzí vodní mlhy, ventilační a zahřívací.  

SONICKÉ AROMADIFUZÉRY

Pro větší prostory jsou jednoznačě nejlepším řešením sonické aromadifuzéry. Pracují tak, že mikročip dělí vodu a molekuly éterického oleje na menší částice. Tak vzniká voňavá studená mlha. Jsou příjemné, když máte doma suchý vzduch, a také pomáhají vzduch jonizovat. Oceníte je při cvičení, i když jste nemocní. Mají však nevýhodu v tom, že jakoby rozbíjí vůni. Éterický olej bude v lahvičce vždy vonět lépe než z mlhového difuzéru. Nicméně i tak je jeho používání velmi příjemné a pozitivně ovlivňuje všechny smysly.

Na obrázku je náš nový přírůstek FEEL HAPPY. A ten doma používáme nejčastěji . Aromadifuzér Feel Happy zvlhčuje a aromatizuje vzduch zároveň. Využívá jonizačního čipu, který vytváří množství příjemné vodní mlhy. Ta provoní i velký prostor. Aroma difuzér je tichý, ale příjemně v něm žbluňká voda. Aromadifuzéry mají oproti aromalampě mnoho výhod:

• Jsou bezpečnější, a to především v dětských pokojích a ložnicích
• Nemusíte spalovat svíčky a tím dýchat splodiny z parafínu
• Zvlhčují a jonizují vzduch, což oceníte zejména v době nemoci
• Nemusí se složitě čistit
• Nepřepalují éterický olej

Jak si vybrat éterický olej do sonického aromadifuzéru?

Olej musí pocházet z parní destilace. Používejte kvalitní éterické oleje od ověřených firem nbo nejlépe přímo 100% přírodní nebo BIO éterické oleje od Primavera.

Oleje můžete koupit jednodruhové nebo již namíchané. Hodí se citrusy, květiny, byliny. Do sonického difuzéru nikdy nepoužívejte těžké éterické oleje, jako je Vanilka, Benzoe, Vetiver, Santal, Kadidlo, nebo Tonka. Mohla by vás bolet hlava, a taky byste mohli zničit jemný mikročip, který vytváří studenou vodní mlhu

Naše TIPY:

Vonná směs éterických olejů JOYFUL JOURNEY  - voní citrónově bylinkově, protože obsahuje Lemongrass, Grepfruit a Jedli Douglasovu. Ten mám neustále v autě, protože neuvěřitelně pomáhá proti únavě.

GOOD MOOD -  směs Limety, Grapefruitu a Geránia. Ten máme doma, nádherně voní v difuzéru i v lampě. Sladce ovocně s trochou růže v ocasu vůně. Vše se krásně mísí, vůbec nepoznáte, kde končí citrusy a začínají květy…

Při práci máme rádi CONCENTRATION s Grepfruitem a Šalvějí nebo CLEAN AIR – směs Myrty, Marocké máty a Lemongrass. Voní čerstvě, a díky mátě odstraňuje nepříjemné pachy, třeba z kuchyně. Dokonalou synergii oceníte i v Airspreji, který můžete použít kdykoliv potřebujete vylepšit vzduch kolem sebe, ať už v práci nebo doma. Zejména ho oceníte ve chvíli, kdy vám na dveře zaklepe nečekaná návštěva

Pokud nemůžete dobře spát, vyzkoušejte před spaním naši směs RELAXED nebo SLEEP COMFORT, která kombinuje  účinky Levandule a Neroli. Ovečky už počítat nebudete a aromadifuzér se po ukončení programu sám vypnne.

Samozřejmě můžete použít  i jednotlivé čisté éterické oleje. A také si je můžete sami namíchat.noduchá práce bude citrusy: Pomerančem, Citrónem, Mandarinkou, Grapefruitem, nebo s již zmíněnou citrónovou trávou – Lemongrass. Míchat je můžete s Mátou, jehličnany, nebo květinovými nótami. Nemíchejte pro začátek víc, než 2 -3 oleje. Raději si vytvořenou směs první vyzkoušejte na papírek, a po té teprve použijte. Uvidíte, že je to zábava, která rozvíjí a zlepšuje čich. Klidně zapojte i větší děti. Jak vidíte, u nás zepaojil i pes, směs Happy Mind totálně miluje

Všechny vonné kompozice namíchané z nejlepších éterických olejů nabízí Primavera i ve formě Pokojových sprejů, které můžete nastříkat přímo na polštáře a provonět si tak pelíšek na dlouhé hodiny.

ELEKTRICKĚ AROMAKAMENY

Pokud máte citlivý nosík, a také si rádi užíváte dokonalé vůně. Vyzkoušejte elektrický aromakámen SIMPLY SILENT.

Je naprosto tichý a pro uvolňování vůně používá pouze teplotu, a to do 49°C. Je to dokonalé a vůně se nemění! Mandarinková eo. z něj voní jako čerstvě oloupaná mandarinka Sice nestačí na velké prostory, ale v ložnici nebo napracovním stole vám bude dělat obrovskou radost !

Je krásně podsvícený a k provonění místnosti stačí asi 3-5 kapek eo, nepotřebujete žádnou vodu. Je zcela bezpečný a hodí se do dětských pokojů.

VENTILAČNÍ DIFUZÉRY

Ty využívají pouze ventilaci vzduchu. Jsou malinké a tiché a často se připojují jen přes USB. K jejich používání nepotřebujete vodu, a tak je využijete na cestách i v nemocnici.

Všude tam, kde nemůžete použít aroma difuzér ani lampu, používám různé aroma kameny. Olej se z nich odpařuje pomalu a klidně i celý den. Nejvíc voní, když ho položíte na topení, ale já ho mám třeba na WC a ve skříni. Super využití najde i v šatně nebo v botníku (tam klidně přitvrďte a kápněte Cedr nebo jinou dřevinu, případně namíchejte Cedr s Pomerančem). Olej prostě jen občas přikápnete, a to je vše.

Jak to máte s jarními vůněmi? Máte nějakou oblíbenou?

Hezké jaro plné vůní a slunce

přeje

Denisa a celý tým e-shopu GREENWAVE

Views – 13339

Příspěvek Jarní vůně a aromadifuzéry, které vám zpříjemní čas doma pochází z Greenwave's Blog

Resveratrol je látka řadící se mezi přirozeně se vyskytující polyfenoly, která je obsažená v rostlinách známých pro své chemopreventivní účinky. Jedná se o rostliny, které brání vzniku nebo šíření nádorů, přičemž je při tomto procesu využito mnoha různých mechanismů. Je také uváděn jako potenciální lék proti Alzheimerově chorobě, srdečním onemocněním nebo cukrovce. Nachází se v červeném víně, červených nebo fialových bobulích a v tmavé čokoládě.

Kromě svých zdravotních benefitů, mezi které se řadí např. snížení systolického krevního tlaku (při dávkování více než 150 mg/den), vyniká resveratrol svými účinky proti stárnutí pleti, ale také antimikrobiálními, protizánětlivými a antioxidačními účinky.

Bylo prokázáno, že použití resveratrolu může stimulovat proliferaci fibroblastů (buněk vazivové tkáně) a přispívat ke zvýšení koncentrace kolagenu.

Resveratrol a jeho účinky

• Přispívá ke stimulaci produkce kolagenu díky své „přitažlivosti“ k receptorům estrogenových proteinů.

• Kromě toho má resveratrol antioxidační vlastnosti, díky čemuž pomáhá chránit buňky před oxidačním poškozením spojeným s účinky volných radikálů a UV záření na pokožku.

•  Mechanismus ochranné aktivity resveratrolu souvisí s jeho schopností působit proti tvorbě volných radikálů a reaktivních forem kyslíku – zabraňuje tak procesům oxidace lipidů.

• Tato sloučenina ovlivňuje životaschopnost keratinocytů (= nejpočetnější skupina buněk kůže vyskytující se v epidermis a vlasových folikulech) a jejich proliferační kapacitu, snižuje koncentraci malondialdehydu (pro živé systémy vysoce toxická látka, která vzniká jako sekundární produkt při peroxidaci polynenasycených mastných kyselin) a chrání antioxidační buněčné enzymy.

• Omezuje proces degradace kolagenu a elastinu a zklidňuje záněty kůže. Z tohoto důvodu lze resveratrol použít jako aktivní složku v antiaging kosmetice k ochraně pokožky před stárnutím.

Účinek resveratrolu proti stárnutí byl také pozorován v klinických studiích

Během 12týdenní klinické studie s 55 ženami ve věku 40–60 let bylo pozorováno, že použití nočního krému obsahujícího resveratrol (1 %), baicalin (0,5 %) a vitamin E (1 %) může zlepšit stav pokožky tím, že omezuje změny pokožky způsobené slunečním zářením. Klinické hodnocení ukázalo statisticky významné zlepšení pevnosti a pružnosti pokožky, vyhlazení jemných vrásek a redukci barevných nedokonalostí po 12 týdnech užívání. Ultrazvukové měření ukázalo zlepšení hutnosti kůže o 18,9 %.

Další výhodou resveratrolu jsou jeho významné bělící účinky na kůži. Během studií in vivo významně snížil hyperpigmentaci kůže vystavené UVB záření a zároveň inhiboval syntézu melaninu.

Resveratrol má také schopnost omezit výskyt akné – a to hlavně díky svým antibakteriálním vlastnostem proti Propionibacterium acnes a snížením produkce kožního mazu.

Bylo také stanoveno, že resveratrol má antibakteriální aktivitu proti P. acnes srovnatelnou s benzoylperoxidem, ale na rozdíl od něj nepůsobí na buňky cytotoxicky. Díky tomu má potenciál jako nová terapeutická přísada v léčbě akné.

Široké spektrum vlastností resveratrolu z něj činí velmi zajímavou sloučeninu pro kosmetické a dermatologické použití. Vědecky prokázaná biologická aktivita resveratrolu in vitro naznačuje, že se bude stále častěji používat ve farmacii a medicíně. Ale stejně jako všude, i u něj platí pravidlo, že všeho moc škodí. Vzhledem ke svým vlastnostem napodobující estrogeny by resveratrol neměly užívat ženy s rakovinou prsu, dělohy, nebo vaječníků, ale ani ženy těhotné. Stejně tak by měl být s mírou používán i v kosmetických produktech, aby nedocházelo například k zarudnutí pokožky či jiným problémům.

U nás Resveratrol najdete v řade Phytofuse Renew od značky Inika. Pokud tedy vaše pokožka potřebuje antioxidační pošťouchnutí, víte, po čem sáhnout. Jestliže na nás budete mít jakékoliv otázky, přijďte se poradit na prodejnu, nebo napište na Facebooku či Instagramu, kde jsme vám stále k dispozici.

Pohodový únor přeje

Natálie

Views – 19243

Příspěvek Resveratrol: přírodní antioxidant bojující s projevy stárnutí pleti pochází z Greenwave's Blog

Ačkoliv se to nezdá, být stále pozitivní a táhnout to dopředu dá jednomu pěkně zabrat. Když na mě padne tahle únava, musím se pořádně dospat, přečíst pár knih, zkouknout pár seriálů, ujít hodně kilometrů, prokrastinovat, a začít až ve chvíli, kdy opravdu znovu najdu svou motivaci.

Letos to trvalo déle než obvykle. Asi to máte podobně, chybí nám ty stimuly – obvyklé aktivity, které nás činí šťastnými. Pro mě jsou to: cestování, jóga, moře, pracovní akce v Primaveře atd. Letos nebude ani výstava Biofach! Nezbývá tak, než hledat radost v maličkostech, ve vůních, texturách, květinách a kvalitě. To je naše hlavní poslání, od kterého se nechci odchýlit.

Svět se zpomalil, ale rozhodně se nezastavil a nepřestal se točit ani svět přírodní kosmetiky. I když je pravda, že i v tomto oboru se vývoj novinek malinko posunul. Všichni jako by čekali na lepší dobu. I tak začneme pomalounku rozšiřovat sortiment.

NA CO SE TĚŠIT V LEDNU 

V lednu přijde INIKA. Její pleťová řada nás totálně nadchla. Podle nás je to spolu s Codex Beauty momentálně jedna z nejvíce průkopnických značek, která sází na kvalitu, bio ingredience, vegan složení a inovativní obaly z cukrové třtiny. Pleťová řada navíc nadchne i starší ročníky. Pokud jste vyzkoušeli jejich pleťový olej v sadě s „kouzelnou hůlkou“ nebo avokádový krém na ruce, jistě mi dáte za pravdu, že za vyzkoušení stojí i další skvosty.

Samozřejmě dojde i na rozšíření sekce dekorativní kosmetika INIKA. Dorazí make-upy a sypké minerální pudry, bronzery a řasenky na obočí. Naskladnění rtěnek všeho druhu odkládáme na později, nemá cenu, aby se vám v koupelně zkazily.

Co nejdřív to půjde, objednám i nové sérum od Hemptouch – Replenishing face oil s konopným a švestkovým olejem je přesně to, co téhle značce chybělo, a moc ho proto vítáme.

Neméně se těším i na novinky od slovenské kosmetiky MYLO. Jsem moc zvědavá na první MYLO šampuk (tuhý šampón) i krém na obličej „Růže Konopí“ – podle složení to vypadá na lehkou a příjemnou emulzi, spojující kvalitní oleje a úžasné hydroláty, která bude mít využití napříč věkovými kategoriemi.

A abych nezapomněla, už jsem napsala Andrejce do ANELY, tak držte palce, ať to vyjde a domluvíme spolupráci. Pokud tuhle českou značku neznáte, určitě se těšte, mile vás překvapí.

ÚNOR

Únor je každoročně bohatý na novinky, a snad tomu nebude letos jinak.

My se nemůžeme dočkat, až Codex Beauty uvede řadu ANTU se super ingrediencemi z Chile. Zdá se, že první dvě novinky přijdou právě začátkem druhého měsíce roku. Bude to dvojka denního a nočního krému se skvělým antioxidačním účinkem proti stárnutí pleti. Oba jsem v posledních měsících zkoušela a zodpovědně mohu říct, že po nich nikdo nezrudnete, že budete mít pleť jak dětskou prdýlku a že se zamilujte do jejich jemné vůně. Opět jde spíš o produkty pro ženy 40+, jejichž pleť žízní po hydrataci, výživě a vyhlazujícímu efektu.

Co dál? Určitě nás překvapí WELEDA, která letos slaví 100 let od svého vzniku. První světová značka přírodní kosmetiky 100% nezapomene na své zákazníky a přichystá spoustu novinek.

A v únoru nás také čeká velká oslava našich 13. NAROZENIN – snad se zlepší covid situace a ťukneme si v obchodě nějakými bublinkami.

BŘEZEN

Za kamna nevlezem… Doufejme .

Již teď najdete na e-shopu první novinku od PRIMAVERY – příznačně je to MASK SPRAY, voňavý a desinfekční sprej na naše respirátory. Další zajímavé kousky dorazí nejpozději začátkem března.

Už je mám doma, už ochutnávám… Zatím jsem nejvíc nadšená z rozšíření dětské řady. Olejíček a pokojový sprej „PLAY WITH ME“ má květinově ovocnou vůni, která podporuje kreativitu. Obsahuje svěží kombinaci litsey, pomeranče a orchideje – ideální pro čas tvoření a hraní.

Úplnou novinkou je řada pro péči a dutinu ústní. Zatím v ní najdete pulling oil, ústní vodu a pečující gel na rty. Vše s jemným složením a sladce mátovou příchutí spearmint – máty kadeřavé.

Více vám zatím prozradit nemohu.

JARO

Celý podzim jsem testovala značku Ere Peréz, a když to vyjde, moc ráda bych zřadila pár produktů. Mají úžasné chlorofylové sérum, lehké BB emulze, rozjasňovače i lip tinty na bázi čistě rostlinných barviv. Tahle australská značka je také zatím jediná, která nabízí skutečně voděodolnou řasenku na přírodní bázi.

A co je hlavní – jde o produkty, které jsou všechny lehoučké a neucpávají, díky čemuž je ocení majitelky mladé i problematické pleti. Pokud by nás mělo čekat další rouškové jaro, bude jejich naskladnění naprosto nezbytné, ale i beztak se budou v horkém létě hodit.

A další plány teď nemám. Uvidíme, jak se bude vše vyvíjet. Nechám se překvapit něčím novým a krásným, co přijde, a vám všem přeji totéž.

Určitě bude, co objevovat…

Mějte krásný leden a brzy na viděnou.

Denisa

Views – 5093

Příspěvek Greenwave na začátku roku 21 pochází z Greenwave's Blog

A abyste nepřišli zkrátka ani vy, naši čtenáři a zákazníci, Anička pro vás sepsala recept na svůj oblíbený dort. Tímto jí tedy předáváme slovo:

Recept na tento je takový můj rodinný poklad, který teď svěřím i vám. Doufám, že i vy si dort oblíbíte a potěšíte s ním své blízké.

Nutno říct, že dort je opravdu hutný, řekla bych, že je minimálně pro 10 až 15 lidí a ještě vám zbyde na snídani nebo na výslužku – což vůbec není na škodu. Jen máloco vám totiž zpestří ranní kávu nebo čaj jako tenhle skvělý zákusek. Díky čerstvě mletému koření, které si můžete utlouct hezky postaru v hmoždíři (já to tak dělám) chutná dort po perníku – skvěle se tak hodí i do podzimních a zimních dnů.

Recept na Aniččin MRKVOVÝ dort:

Těsto:

170 g hladké mouky

200 g krupicového cukru

2 lžičky jedlé sody

1,5 lžičky kypřícího prášku do pečiva

2 lžičky mleté skořice

½ lžičky drceného hřebíčku

½ lžičky strouhaného muškátového oříšku

½ lžičky drceného nového koření

½ lžičky soli

4 vejce

320 ml rostlinného oleje

140 g vlašských nebo pekanových ořechu

250 g nastrouhané mrkve

1/2 jablka nastrouhaného nahrubo

Máslo na vymazání formy

Vanilkový extrakt Primavera

Krém:

380 g změklého másla

600 g smetanového sýru, Philadelphia, Goldessa (Lidl)

300 g cukru moučka (pokud máte pocit, že to je hodně, můžete přidávat do krému postupně a upravit si sladkou chuť podle sebe)

Na ozdobu:

Používám vlašské nebo pekanové ořechy v karamelu a větvičky rozmarýnu, hezká jsou také zrníčka granátového jablka. Fantazii se meze nekladou.

K pečení:

Pečicí papír

2x forma o velikosti 20 cm

Něco málo k surovinám

Vždy dbejte na to, abyste měli ty nejlepší suroviny. Jednou někdo řekl: „Jídlo bude tak dobré, jako ta nejhorší surovina, kterou použijete.“ A tím se zákonitě řídím, nejen při pečení.

Co se týká oleje, vždy vybírejte takový, který je bez zápachu a vůně, to znamená slunečnicový, rýžový nebo například z jader hroznů.

Kypřící prášek – pokud můžete, použijte ten z vinného kamene.

Vejce – myslete i v této době na slepice a použijte na dort vejce z volného chovu, tzn. s označením 1, v nejhorším případě 2 (některé obchody nemají teď moc na výběr).

Ořechy – nejlepší jsou ty ze zahrady, ale pokud nemáte domácí, nemusíte věšet hlavu – dají se sehnat i výborné kupované.

Máslo – pokud máte ověřené dobré máslo, použijte to. Bohužel jsem se setkala s máslem, které podle obalu nemělo mít žádné aroma, ale vonělo intenzivně jako margarín (například máslo z Tesca). Můžu se zaručit za farmářské máslo od Tatry, klasické máslo Tatra nebo máslo z mlékárny Poděbrady (Milko).

Smetanový sýr – já používám Goldessa, řekla bych, že je úplně chuťově stejný jako Philadelphia. Lučinu určitě nepoužívejte, vynikne totiž její nakyslá chuť.

Postup

Předehřejte si troubu na 180 °C. Připravte si formu: vymažete ji máslem a vyložte pečicím papírem, ze kterého si vystřihněte kolečko na dno formy a také pruh, který dáte na stěny.

Postup je úplně jednoduchý: navažte si sypké přísady, všechno prosejte přes sítko, aby větší kusy koření, které jste předtím rozemleli nebo utloukli v hmoždíři, nebyly v korpusu. Tekuté přísady, jako jsou olej a vajíčka, promíchejte v menší misce. Poté tekutou směs přidejte do mouky s kořením a zamíchejte.

Přidejte nastrouhanou mrkev, ořechy a nahrubo nastrouhané jablko. Směs rozdělte napůl, naplňte dvě formy a dejte péct na cca 40–50 minut. Po 50 minutách by měl být klasický test špejlí úspěšný – pokud ne, ještě pár minut počkejte, dokud jehlu nebudete vytahovat úplně suchou.

Jestliže máte jen jednu formu, nechte korpus minimálně 10 min vychladnout, poté připravte znovu pečicí papír a formu naplňte zbytkem těsta.

Korpus si většinou dělám den dopředu, je tak krásně odleželý, navíc po dodělání dortu nebudete mít pocit, že už nikdy nechcete vidět kuchyň, ale naopak budete mít z pečení radost. Rozložení práce na dortu je super věc, a pokud zrovna nespěchám, dělám to tak vždy.

Na krém je důležité mít opravdu změklé máslo, které navážené dejte do stolního robotu, který většinu práce udělá za vás. Máslo je potřeba šlehat opravdu dlouho, minimálně 10 minut, aby bylo skoro až bílé a krásně našlehané. Jakmile máte máslo už bílé a ušlehané, přidejte k němu sýr. Nejdřív se snažím sýr a máslo promíchat ručně a pak pár pulzy kuchyňským robotem. Krém by měl být krásně hladký, až poté přidejte cukr (pokud máte pocit, že je ho hodně, můžete přidávat do krému postupně a upravit si sladkou chuť podle sebe).

Kompletace dortu je úplně jednoduchá. Jak čistě kompletovat mě naučila Ivanka z blogu Cat and Cook. Mrkěnte na video tady: https://www.youtube.com/watch?v=xpfEQp8BGaA

Oba hotové korpusy rozkrojte uprostřed na dva pláty. Na spodní korpus naneste trochu krému, aby po talíři nebo podstavci neklouzal, poté už klasicky dávejte krém mezi korpusy krém. Měl by vám vyjít na čtyři vrstvy.

Na ozdobu dortu ráda používám granátové jablko, ořechy v karamelu a snítku rozmarýnu. Většinou dort ozdobím nahoře po obvodu – tím nic nepokazíte, ale fantazii se samozřejmě meze nekladou.

A to je celý zázrak! Doufám, že se vám dort povede. Pokud se do něj pustíte, pošlete nám na Instagramu fotky, uděláte nám radost.

Krásné Vánoce přeje

Anička

P.S. Moc se omlouváme za kvalitu fotek, ale bohužel už jsme nestihly dort nyní upéct a přefotit, ale určitě na to dojde

Views – 40615

Příspěvek Mrkvový dort podle naší Aničky pochází z Greenwave's Blog

Vitamín D není navzdory svému názvu vitamínem, ale spíše hormonem. Vytváří se v kůži po expozici slunečnímu záření. Přesně ty paprsky, které způsobují spálení pokožky, mají za následek i tvorbu vitamínu D. Jeho produkci v létě blokuje oblečení a ochranné krémy proti UV záření. V zimě zase trpíme jeho deficitem kvůli nedostatku sluníčka, který se velmi dotýká většiny evropské populace. Z některých potravin jsme schopni získat určitou část vitamínu D, ale rozhodně to není množství, které by stačilo pro dosažení žádoucí krevní hladiny. Hlavně v zimě jeho nedostatek přispívá k tomu, že je naše tělo náchylnější k respiračním onemocněním, virózám a chřipkám. Věděli jste, že za těchto okolností potřebujeme vitamín D více než kdy jindy? Je tedy ironií, že v zimě ho máme největší nedostatek.

K čemu všemu naše tělo vitamín D potřebuje?

Organismus nízkou hladinou vitamínu D velmi strádá. A to nejenom proto, že nás chrání proti virovým onemocněním. Úloha vitamínu D v organismu je totiž obrovská. Nepotřebujeme ho jen pro prevenci rýmy, podzimního nachlazení a ke snadnějšímu průběhu respiračních onemocnění. Vitamín D pro nás pracuje na mnoha frontách:

1. Imunitní systém

Receptory pro vitamín D se nacházejí přímo v imunitních buňkách. Studie prokázaly, že časté nákazy respiračního traktu v zimních měsících mají souvislost právě s nedostatkem vitamínu D v krvi. Imunitní systém nás ale chrání i proti výskytu maligního bujení, a právě zde je další významné místo pro působení vitamínu D – snížení rizika vzniku rakoviny. Složité procesy v imunitním systému také vytvářejí stav, kdy za některých okolností dochází k tzv. autoimunitním onemocněním. Sem patří lupus, Sjogrenův syndrom, revmatoidní artritida, onemocnění štítné žlázy a další. Vitamín D zde hraje důležitou roli pro jejich prevenci.

2. Zdraví kostí

Vitamín D je esenciální pro vstřebávání vápníku do kostí. Tímto předchází zlomeninám a udržuje spolu s vitamínem K2 kostní metabolismus. Pamatujte na dostatek vitamínu D a K2 u všech žen v menopauze a u žen v pokročilém věku, které jsou ohrožené zlomeninami krčku stehenní kosti.

3. Zdravý srdeční sval

Výzkum prokazuje souvislost s nedostatečnými hladinami vitamínu D v krvi a vysokým krevním tlakem. Jinými slovy se někdy ukazuje, že čím nižší hladina, tím vyšší krevní tlak. Metabolity vitamínu D navíc podporují schopnost svalové kontrakce. To je důležité u všech svalů v těle včetně srdce. Vitamín D má tedy přímý efekt na posílení srdečního svalu a jeho funkce. Myslete na to opět u svých rodičů a prarodičů a u všech lidí se srdečními problémy.

4. Dobrá nálada

I tady věda mluví zcela jasně. Čím nižší hladinu vitamínu D máte, tím větší pravděpodobnost, že budete trpět poruchami nálady či klinickou depresí. Ženy po porodu, které mají nedostatek vitamínu D, jsou zase ve větší míře ohrožené poporodní depresí. Za zmínku stojí i SAD (Seasonal Affective Disorder), což je v překladu sezónní afektivní porucha. Ta se vyskytuje opakovaně v podobě depresivních epizod právě v zimních měsících, kdy je i nedostatek vitamínu D.

5. Kognitivní funkce neboli zdravě fungující mozek.

V posledních několika letech proběhl nespočet výzkumů dávajících do souvislosti poruchy paměti a mentálních funkcí u starší populace. Za tyto poruchy v mnoha případech může nízká hladina vitamínu D. A je to přitom díky možné suplementaci úplně zbytečné. Efekt vitamínu D v těle je i neuroprotektivní, to znamená, že chrání buňky nervového systému, včetně neuronů. Senioři s velmi nízkou hladinou vitamínu D v krvi mají dvojnásobně zvýšené riziko Alzheimerovy choroby než jejich vrstevníci s optimální hladinou.

Kdo je ohrožený nejvíce?

Deficitem vitamínu D je v Evropě v současné době ohroženo 30–50 % populace, dospělých i dětí. Ve skutečnosti se při vyšetřování najde jen velmi málo pacientů, kteří vykazují hladinu doporučenou, žádoucí a optimální k tomu, aby vitamín D dělal v těle to, co má. Kdo tedy může trpět deficitem?

Kojené děti

Mateřské mléko bohužel dostatek vitamínu D neobsahuje a všechny výhradně kojené děti dostávají suplementaci v podobě kapek vitamínu D.

Lidé s tmavší barvou kůže

Vyšší obsah kožního pigmentu brání syntéze vitamínu D ze slunečních paprsků.

Senioři

Velmi ohrožená skupina kvůli nižší schopnosti syntetizovat vitamín D v kůži a většinou i horšímu vstřebávání vitamínu D z potravy.

Lidé s onemocněním trávicího traktu

Sem patří ulcerózní kolitida, Crohnova choroba a celiakie.

Lidé trávící většinu času ve vnitřních prostorách

Tady opět nesmíme zapomínat na stařičké osoby, žijící buď doma nebo v domovech důchodců, které velmi málo vycházejí ven.

Lidé s autoimunitními chorobami

Dostatečné zásobení vitaminem D příznivě ovlivňuje imunitní systém prakticky při všech chorobách imunity. V poslední době se zaměřuje pozornost zejména na autoimunitní procesy.

Jak zjistit hladinu vitamínu D v krvi?

Výchozí hladinu tzv. 25-hydroxyvitaminu D v lze provést i za přímou úhradu bez doporučení lékaře. Toto vyšetření je více než vhodné, protože ihned víte, na jaké hladině se pohybujete a jaké dávky bude optimální užívat. O těch je lepší se poradit s lékařem. Nejlépe s takovým, který se v problematice vyzná. Většinou je to lékař funkční medicíny, nebo ten, který se suplementaci skutečně věnuje. Referenční meze vitamínu D v krvi neboli hladiny “od – do” jsou poměrně široké. Pokud se pohybujete v hladině normální, neznamená to, že se pohybujete v hladině dostatečné a doporučované. Cílovou hodnotou je 75–125 nmol/l. Čím více se blížíte k hodnotě 125 nmol/l, tím lépe pro vás. Bezpečná hladina je do 250 nmol/l.

I když se názory někdy nepatrně liší, lze hladiny 25-hydroxyvitaminu D hodnotit takto:

Deficientní: 0–20 ng/ml (0–50 nmol/l)

Nedostatečná: 20–30 ng/ml (50–75 nmol/l)

Optimální: 30–60 ng/ml (75–150 nmol/l)

Dostatečná: 30–100 ng/ml (75–250 nmol/l)

Potencionálně toxická: více než 100 ng/ml (více než 250 nmol/l)

A teď to hlavní – jak a kolik vitamínu D doplnit?

V doporučení denních dávek se zatím odborníci ne vždy shodují. Někdy jsou až moc opatrní. Bohužel dávky příliš nízké způsobí, že pacient doporučované cílové hladiny mezi 75–125 nmol/l nedosáhne. Je třeba říci, že hladina stoupá velmi pomalu a zvednout ji k hodnotě kolem 125 nmol/l trvá někdy i 3 měsíce. A právě za tři měsíce je vhodné nabrat hladinu kontrolní. Ta vám poví více o tom, zda byla suplementace dostatečná.

Nekritickými a extrémně vysokými dávkami vitamínu D je možné se předávkovat, i když poměrně obtížně. Udává se, že dospělí jedinci by sami bez informace o své výchozí hladině neměli užívat více než 4.000 IU vitamínu D denně. To se týká mužů i žen, včetně žen těhotných a kojících. Někde se udává toto číslo mnohem vyšší, ale buďme střídmí a nepřehánějme. Je třeba podotknout, že dávka 4000 IU se nebude týkat lidí s nízkými hladinami a extrémně nízkými hladinami. Tam se užívají terapeutické dávky vyšší až hodně vysoké, vše za předpokladu konzultací s lékařem a monitorací hladin vitamínu D v krvi.

Závěrem lze říci, že je více než zjevné, že dostatečné hladiny vitamínu D v krvi mohou předejít mnoha zbytečným potížím a zlepšit některé nemoci. V podmínkách České republiky výsledky ukazují, že jen asi 1 % osob ve věku 18–90 roků doplní svou potřebu vitamínu D z obvyklé české stravy. Substituce vitamínovými přípravky je tedy definitivně nutností. Prospěšné účinky vitamínu D se dále zkoumají a určitě o jeho vlivu na lidské zdraví neslyšíme naposled. Nezapomínejte na jeho důležitost u sebe, svých dětí, rodičů ani prarodičů.

Autor: Bc. Soňa Klingerová, DiS, RN

Autorka působí jako porodní asistentka v Univerzitním centru patologických a rizikových těhotenství a porodů v kanadském Vancouveru. Zabývá se tématy asistované reprodukce, ženské neplodnosti, reprodukční medicíny a ovlivnění fertility životním stylem. Věnuje se také holistickému poradenství v péči o pleť, anti-agingu a suplementaci v klinické praxi a sportu.

Najdete ji na Instagamu @organicstyle.cz a blogu www.organicstyle.cz, kde se věnuje ženskému zdraví, tématům péče o pleť, zdraví kůže a konzultacím v oblasti zdravé pleťové rutiny.

Všechny doplňky stravy najdete ZDE .

Výše uvedené informace nenahrazují lékařskou péči. Při jakýchkoliv zdravotních onemocněních či symptomech se obraťte na svého lékaře. Dávkování doplňků stravy konzultujte s odborníkem na funkční medicínu, či jiným lékařem znalým problematiky klinické suplementace.

Zdroje:

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

https://www.euclaboratore.cz/lekar/odborne-clanky/vitamin-d-vic-nez-jen-vitamin

https://mssociety.ca/library/document/38cuveX9sSrF0QEZ1DfOMUaBilKTyRJk/original.pdf

Views – 6678

Příspěvek Vitamín D: k čemu ho potřebujeme? pochází z Greenwave's Blog

Jsem opravdu ráda, že si udělali čas a že se nám podařilo nafotit pár krásných záběrů. Samozřejmě by to nešlo bez Markéty, která všechno připravila, a bez Marcely, která to v tom příšerně tmavém dni tak krásně vyfotila.

Je to příběh o dvou lidech, kteří se mají rádi, kupují dárky pro druhé, a také pro sebe navzájem. Pak si je doma zabalí a oslaví začátek Adventu. Snad vás pohladí na duši…

Káju jsme nalíčili trochu svátečněji než je zvyklá:

Podklad: Skin Equal 40 SAND od Mádara

Projasnění: Bronzer HONOLULU od Lily Lolo a trocha rozjasňovače KAITO od (M)ANASI7

Oči: Paletka Golden Hour Lily Lolo a řasenka SAPPHO

Rty doma: Bio Crayon na rty v odstínu DEEP PLUM Inika

Rty venku: rtěnka You Can Almost Eat me v odstínu ORIENTAL BAY PLUM od Antipodes

Nehty: Lak DETERMINATION od Kia Charlotta

Jako malý bonus tady mám krátký rozhovor s Kájou. O péči, o její práci a taky o vánočních dárcích:

DENISA: Akorát jsem tak přemýšlela, jak je to asi dlouho, co se známe. Vychází mi to na 24 let, což ale není možný, protože tak starý přeci nejsme!

KAROLÍNA: Je to tak… Pamatuju si, že jsem tě poprvé viděla s Honzou na Vyšehradě v Akademii. (pozn. V Akademii Tábor, kde jsme ještě s mým bývalým manželem studovali).

DENISA:  V Greenwave nakupujete snad úplně od začátku, což bude asi 12 let?

KAROLÍNA: Chodila jsem za tebou už do starého obchodu pro Dr. Hauschku. Už tenkrát jsi mi radila…

DENISA: Tak si říkám, že by všechny určitě zajímalo, co vlastně s Justinem děláte a kolik vám je let?

KAROLÍNA: Já jsem terapeutka a lektorka eurytmie. Je mi 45 let. Justin je vypravěč, herec a moderátor. Je mu 41 let. (Vyprávění je umění staré jako lidstvo samo. Kdo si chcete poslechnout staré příběhy, jukněte na akce www.story-telling.cz , nebo si poslechněte jeden z uložených příběhů na FB profilu Storytelling.cz – potěší dospělé i děti)

DENISA: Možná by někoho mohlo zajímat, co je vlastně ta eurytmie?

KAROLÍNA: Eurytmie je terapie pohybem, která pomáhá v léčebném procesu u akutních či chronických onemocnění. Hojí traumata a harmonizuje procesy na fyzické i duševní rovině.

(Pozn. Eurytmie vychází z antroposofické filozofie Rudolfa Steinera. Na stránkách antroposof.cz se dočtete následující a mnohem více:

“Léčebná eurytmie je zaměřena na hlásky naší řeči. Samohlásky a souhlásky jsou převáděny do pohybů končetin nebo celého těla. Každá hláska (tzn. pohyb) je ve vzájemném vztahu k procesům, které probíhají v našem těle a působí na ně určitým způsobem. Podobně jako se naše vnitřní pochody projevují navenek (např. v mimice a gestech), působí naopak eurytmie zvenčí dovnitř.

Léčebná eurytmie vychází vstříc potřebě dnešního člověka aktivně se podílet na procesu uzdravování. Při této terapii totiž pacient vlastním tělesným pohybem přímo aktivuje své životní síly, aby se opět odpovídajícím způsobem začlenily do procesů v organismu. Léčebná eurytmie cíleně reguluje a harmonizuje procesy v těle, zasahuje až do funkce jednotlivých orgánů a orgánových systémů.

Jedinečný přínos léčebné eurytmie je v tom, že každé léčebně eurytmické gesto oslovuje zároveň myšlení, cítění a vůli pacienta, což působí blahodárným a harmonizujícím způsobem. Terapeutická cvičení podporují vědomé vnímání vlastní bytosti. První změny se dají prožít bezprostředně při cvičení.”)

DENISA: Co všechno musí krásná žena jako ty dělat pro to, aby dobře vypadala?

KAROLÍNA: To je téměř nezodpověditelná otázka. Roli hraje tolik věcí, aby tě někdo vnímal jako krásnou… Hlavně se asi musíš cítit dobře v sobě.

Svůj podíl má i moje práce, eurytmie se podílí na obnově vitálních sil, což se projevuje i na kůži.

Jinak vyznávám holistickou cestu v péči o sebe, což znamená, že se snažím starat stejně o fyzickou schránku i duši. A taky mi Justin skoro denně říká, že se mu líbím. To je vlastně taky vzácné.

DENISA: Co teď zrovna používáš za přípravky?

KAROLÍNA: Nedám dopustit na Codex denní krém a exfoliační čistič. Moc jsem si oblíbila hydratační gel Baptise ( teď ho už používá i Justin) a od Antipodes mám i Oční krém Kiwi Seed Oil s vitaminem C. Na noc používám šípkový olej nebo různě střídám olejíčky od Primavery.

Na tělo hojně používáme tělová mléka a oleje od Weledy. Svátečně i oleje od Primavery nebo Dr. Hauschka. Třeba tělový olej od Dr. Hauschka Levandule-rašelina je přípravek, který často doporučuji dětským i dospělým klientům na dodání sil při únavě.

Taky mám ráda tyčinku Everon na rty (Weleda) a na vlasy všechno od John Masters.

Líčidla mám už vlastně taky jen od vás. A doma používáme ekodrogerii od Sonettu.

DENISA:Kdyby sis mohla zvolit jen jeden přípravek, bez kterého se nedá žít, který by to byl?

KAROLÍNA: Už asi od 20 let mám pořád Weleda Skin food. Opravdu jsem nebyla snad ani den bez něj… To je můj univerzální krém do každého počasí.

DENISA: Máš nějakou speciální techniku na to, jak si udržet pokožku obličeje v dobré kondici?

KAROLÍNA: Ne, jen se učím akceptovat své vrásky a užívat si výhod svého duševního zrání. A taky občas zajdu na kosmetiku. (Poznámka: Karolína navštěvuje kosmetické studio Kastanea, kde se pracuje s Primaverou Blanka Wernerová, občas si zajede i  k Janě Parusové do Studia Primavera – Poděbrady, ale vy můžete zajít i nebo k Ivě do vinohradského Bio Orbisu).

DENISA: Je něco, co ti v přírodní kosmetice chybí?

KAROLÍNA: Voděodolnější řasenka.

DENISA: Co bys koupila své nejlepší kamarádce u nás v obchodě?

KAROLÍNA:  Cokoliv. Různé éterické oleje, aroma lampu, oleje na tělo, Baptise od Antipodes…

DENISA: A co by sis přála k Vánocům ty?

KAROLÍNA: Já?? Aby se ti dařilo, abys mohla nechat otevřený obchod v Praze, protože k tobě rádi chodíme! (pozn. Moc děkuju! Budu se snažit, abychom to ještě chvíli vydrželi!)

U tebe bych si přála aromadifuzér Simply Silent a jednou (zasněně) Primavera adventní kalendář. (pozn.: ten už je bohužel vyprodaný…)

Jinak náhrdelníček u Hanuše Lamra. )) Kdo by neznal krásné šperky od Hanuše Lamra – jukněte SEM.

KAROLÍNA: A co by sis přála ty?

DENISA: Já bych si přála, abychom se na Vánoce mohli všichni potkat a dát si na Staromáku svařák!

Tak teď už jen, aby se naše přání alespoň z části splnila… A vám taky!

Krásný podzim přeje

Denisa

Views – 5614

Příspěvek Podzimní příběh pochází z Greenwave's Blog