Před nedávnem k nám do obchodu přišla paní, které mohlo být kolem třiceti. Stěžovala si, že má již dlouho problémy s akné a že už na to dávno nemá věk. Problém jsem si uvědomila ve chvíli, kdy pronesla větu: „Potřebuji nějaké rychlé řešení. Nějakou tyčinku, kterou použiji lokálně a akné mě rychle zbaví. Nemám čas na čištění několika přípravky a nechci se ani ničím patlat.“ Paní jsme se sice snažily nějak poradit, ale bohužel si nedala říct a nakonec odešla jen s tou hojivou tyčinkou. Je mi ale naprosto jasné, že tyčinka jí jejího problému rozhodně nezbaví a pokud chce s akné a problematickou pletí zatočit, bude se o sebe muset začít více starat.

Akné se totiž na pokožce objevuje zejména z toho důvodu, že nastal nějaký problém „uvnitř“ našeho těla. Může jít o hormonální nerovnováhu, o reakci na potraviny, které běžně konzumujeme, stav naší pleti může zhoršit i dlouhodobý stres, ale poukazovat může i na oslabená játra či nějaký problém ve střevech. Právě i takový zvláštní přístup k sobě samé „nemám na sebe čas, nechci se každý den zabývat zdlouhavým čištěním pleti“ je prostě špatně. Pokud k sobě člověk takto přistupuje, nemůže se pak divit, že jeho pokožka vypadá nezdravě. A u kůže to samozřejmě nekončí.

A co teda dělat pro to, aby akné zmizelo jednou provždy?

ZAMYSLETE SE NAD SVÝM JÍDELNÍČKEM

Sice se to v poslední době omílá pořád dokola, ale přesto mi přijde, že to spousta lidí nechápe. Pokud bude vaše každodenní strava obsahovat příliš cukrů, příliš nezdravých tuků, smaženého jídla, mléčných výrobků a příliš lepku, stav vaší pokožky se určitě nezlepší. Často se stává, že akné úplně zmizí po vysazení lepku nebo mléčných výrobků. Můžete to alespoň zkusit a uvidíte, jestli nastane nějaká změna. Významně může přispět také omezení konzumace cukru. Důležité je dbát na pravidelnou stravu, která je co nejméně průmyslově zpracovaná. Jezte hodně zeleniny, občas si dejte nějaké to smoothie, zpestřete si jídelníček oříšky, semínky a zdravými oleji, zařaďte do něj nějaké zelené potraviny, například chlorellu nebo spirulinu. A hlavně hodně PIJTE – čistou vodu. Pořádný pitný režim dokáže dělat opravdové zázraky.

SROVNEJTE HORMONY DO LATĚ

Hormonální výkyvy se neobjevují jen v pubertě a v období klimakteria. Žijeme v době hormonální antikoncepce a velký problém s hormony nastává zejména po jejím vysazení. Zažila jsem to já, zažila to spousta mých kamarádek a je to vážně děs. Různé hormonální výkyvy může způsobit i stres nebo opět – špatné stravování. Musíme si hlídat všechny potřebné mikroživiny. Jedině tak totiž náš organismus šlape jako hodinky. A jak řešit hormonální výkyvy přírodní cestou? Existuje spousta bylinných preparátů s obsahem rostlinných fytohormonů. Ty fungují na takovém principu, že když je například estrogenu nedostatek, doplní ho, ale když je ho moc, pomohou ho tělu regulovat. Mně i mým známým se osvědčil zejména Gynex, který doporučují i osvícení gynekologové a gynekoložky. Na ženskou hormonální rovnováhu má blahodárně účinky i pupalkový olej, ale zkusit můžete i kontryhelový čaj. Velmi oblíbená a účinná je i hormonální jóga.

ZKUSTE LYMFATICKÉ MASÁŽE

Možná by vás to nenapadlo, ale kvalitně provedená a pravidelná lymfodrenáž, tedy velmi jemná masáž lymfatického systému, může udělat s vaší pletí hotové divy. Rozhodně ale nechoďte k nějakému laikovi a najděte si opravdového odborníka. Stimulace lymfy musí být prováděna opravdu precizně a velmi jemně. Lymfu najdeme přímo v podkoží a někdy se může stát, že neproudí tak, jak by měla. Často to způsobuje špatná strava či nedostatek pohybu, ale příčiny mohou být i jiné. Když se tok lymfy „zpomalí“, může se objevit mnoho problémů, a akné je jedním z nich. Možná si při zkoumání svých problematických oblastí všimnete, že akné se objevuje jen na určitých místech – na okraji čela, na spáncích, spíše po stranách obličeje, na krku či ve vrchní části zad. Právě to jsou místa, kde lymfa protéká a kde se její špatná cirkulace může projevit zvýšenou zánětlivostí. Jemnou stimulaci lymfy si můžete dopřát i v našem kosmetickém studiu. Masáž se provádí nahřátými růženínovými kuličkami a pleť po ní jen září.

A SAMOZŘEJMĚ VYBERTE SPRÁVNOU KOSMETIKU

Na začátku jsem sice psala, že samotná kosmetika vám v boji proti akné nepomůže, ale rozhodně její výběr nezlehčujte. Důležité je pokožku nepřesušovat, protože pokožka se bude snažit chybějící tuk doplnit a bude se akorát více mastit. Na čištění pleti, ať už je jakákoliv, jsou vždy nejlepší čistící mléka. Důležité je mléko z pleti po čištění dobře smýt, nejlépe teplým, vlhkým ručníkem na obličej. Pokud jsou vám přece jen příjemnější čistící gely, vybírejte hlavně ty bez obsahu agresivních pěnidel. Výborný je například Vyrovnávající čistící gel Primavera, který můžete zkombinovat s tonikem ze stejné řady. Pečující přípravek volte spíše lehký, ale dostatečně výživný a pokud možno s obsahem protizánětlivých látek. Velmi oblíbený je Meduňkový krém Dr.Hauschka nebo Vyrovnávající fluid Primavera. Výborně účinkuje také Pleťová kúra Dr.Hauschka, která pokožku vyrovnává a hojí.

Uznávám, není toho zrovna málo, ale boj s akné prostě není jednoduchý. Pokud se ale s problematickou pletí trápíte již dlouho a bez výsledku, myslím si, že se vám vynaložené úsilí určitě brzy vrátí. Chce to jen mít se ráda a dopřát své pokožce i svému tělu něco navíc .

Krásné jaro přeje

Sára

Views – 6340

Příspěvek Jak se zbavit akné jednou provždy? pochází z Greenwave's Blog

Už samotná procházka v březovém háji nás nabije pozitivní energií – v jemném vánku jako by se březové listy stříbřitě třpytily, což má na naší mysl uklidňující účinky. Listy, pupeny i kůra tohoto stromu obsahují flavonoidy, saponiny, minerální látky, organické kyseliny, betulalbin a vtiamin C. Na jaře můžeme sbírat i blahodárnou březovou mízu, ale samozřejmě tak, abychom strom nepoškodili!

Pokud chceme podpořit jarní detoxikaci organismu, ideální je během dne popíjet silný odvar z listů břízy. Ty totiž obsahují diuretické látky, které podporují vyplavování škodlivin z těla a čistí ledviny a močové ústrojí. Velmi důležité je zvýšit pitný režim, takže při popíjení odvaru z listů nezapomeňte dostatečně pít, abyste ledviny zbytečně nezatěžovali. Jelikož látky v březovém listí také podporují pocení, nelekejte se, když se budete potit více, než jste zvyklí. Váš organismus se ale rychleji zbaví škodlivin a po nějaké době nadměrné pocení ustane. Jestliže nemáte při ruce březové listí, nebo nemáte čas na přípravu odvaru, velice dobrou službu vám udělá Březová šťáva z březového listí Weleda. Je hodně silná, takže stačí 2x denně smíchat s vodou 1 polévkovou lžíci.

Odvodňování organismu pomáhá nejen při problémech s močovými cestami, ale příznivě působí i proti revmatismu, kloubních bolestech a otocích. Bříza také podporuje činnost slinivky břišní, sleziny a jater.

Bříza má navíc i zevní využití. V kosmetických přípravcích ji najdete zejména ve vlasové péči a v tělové péči proti celulitidě. Extrakt z břízových listů a březová šťáva totiž pomáhají proti lupům a redukují tvorbu mazu, celkově ozdravují vlasovou pokožku a podporují růst vlasů. Odvar z březového listí tedy můžete užívat jak vnitřně, tak na masáž vlasové pokožky či oplachy vlasů po mytí. V naší nabídce najdete například Březový šampon a Březový kondicionér dánské značky Urtekram. V tělové péči bříza podporuje tok lymfy, takže pravidelnou masáží Březovým olejem Weleda zabráníte vzniku celulitidy a zmírníte dolíčky, které se již objevily. Březový extrakt navíc celkově ozdravuje a osvěžuje pokožku, takže je i vhodnou prevencí proti různým vyrážkám a jiným nepříjemnostem.

Jak jste na tom s břízou vy? Sbíráte si na jaře čerstvé listy a mízu, nebo raději sázíte na hotové produkty?

Krásné jaro přeje

Sára

Views – 3873

Příspěvek Jarní detoxikace s břízou bělokorou pochází z Greenwave's Blog

Oba druhy sladkovodních řas obsahují vyvážené množství minerálů, vitaminů, antioxidantů a samozřejmě zdraví prospěšný chlorofyl, proto vašemu organismu jedině prospěje, když chlorellu či spirulinu zařadíte alespoň na nějakou dobu do jídelníčku, ideálně alespoň dvakrát ročně. Důležité ale je, aby byly co možná té nejlepší kvality. My máme dlouholetou zkušenost s produkty značky Puntura, které jsou vyráběny s maximální pečlivostí a navíc jsou baleny v tmavém skle, nikoliv v plastu. Během našeho Zeleného restartu můžete produkty této značky zakoupit za zvýhodněné ceny ZDE.

Chlorella je bohatá na vitaminy skupiny B, vitamin C, E, K, dále na minerály jako je zinek, hořčík a železo, chlorofyl, aminokyseliny a nukleové kyseliny, kyselinu listovou a mnoho dalších. Navíc obsahuje vzácnou látku CFG, která podporuje tvorbu bílkovin a růst buněk.

Spirulina je ve skutečnosti sinice, ale i tak ji mnoho lidí označuje jako řasu. Stejně jako chlorella obsahuje celou řadu vitaminů B, vitamin A, D, E a C, chlorofyl a spoustu minerálů a stopových prvků. Za zmínku stojí její vysoký obsah bílkovin – je nejvyšší z celé rostlinné říše.

Obě rostlinky se zdají být podobné, ale určitý rozdíl mezi nimi je. Spirulina je ve svém přirozeném stavu lépe stravitelná, naopak chlorella musí projít procesem, během kterého se rozbijí její celulózové stěny. Teprve tehdy je pro náš organismus využitelná. Naopak spirulina má stěny z lehce stravitelných polysacharidů, takže je využitelná v jakékoliv formě. Chlorella má vysoký obsah vitaminu K, který je důležitý pro naše kosti a má vliv na správnou srážlivost krve – je ale vhodnější pro osoby s hustou krví (pokud používáte léky na ředění krve, užívání těchto doplňků konzultujte se svým lékařem!). Spirulinu zase díky obsahu fykocyaninu ocení lidé, kteří potřebují podpořit krvetvorbu a trápí je studené ruce a nohy. Chlorella má silnější detoxikační  a regenerační účinky, doporučuje se také jako vhodná náprava po užívání antibiotik, spirulina prospívá metabolismu a je vhodným doplňkem při větší fyzické zátěži, dodává energii a pomůže vám zejména ve chvíli, kdy na vás „něco leze“.

                                   Chlorella a Spirulina Puntura

Společné mají chlorella a spirulina to, že zvyšují odolnost organismu proti virům a bakteriím, pomáhají snižovat krevní cukr a cholesterol, jsou bohaté na antioxidanty, takže pomáhají bojovat proti volným radikálům, zbavují tělo toxických látek a dodávají energii, které máme v zimě snad nejméně. Pokud máte pocit, že potřebujete užívat obě zelené potraviny, můžete jejich konzumaci střídat. V menším množství se dají řasy užívat i dlouhodobě, ale i tak se doporučuje týdenní pauza po každých třech týdnech užívání. Dávkování je hodně individuální, ale 15 tablet denně (3x denně 5 tablet) bych nepřekračovala. Při dlouhodobém užívání z důvodu prevence stačí 2 tabletky 2-3x denně. 

Ať už se rozhodnete pro jakoukoliv zelenou potravinu, vždy dbejte na dostatečný pitný režim a také se snažte vnímat, jak vaše tělo reaguje. Pokud nejste na zelené potraviny zvyklí, začněte raději nižšími dávkami, které můžete postupně zvyšovat. V zimním období doporučuji zařadit do jídelníčku skořici, hřebíček, badyán a kurkumu, tedy koření s prohřívajícími účinky – zelené potraviny nebudou mít tak silný ochlazující efekt. V průběhu užívání zelených potravin také doporučuji snížit či úplně omezit konzumaci mléčných výrobků, které jednak ochlazují, a navíc by mohly zabránit vstřebávání některých blahodárných látek. 

Samozřejmě ale neplatí, že za vás řasy udělají všechnu práci. Myslete zejména na to, že vyvážená a pravidelná strava, dostatek pohybu a spánku by měly být základními kameny vaší životosprávy.

Jaké máte s chlorellou a spirulinou zkušenosti vy? Budeme rádi, když se s námi podělíte v komentářích

Únor plný zdraví a pozitivní energie přeje

Sára

Views – 4398

Příspěvek Chlorella a spirulina: vše, co potřebujete vědět pochází z Greenwave's Blog

Ať se nám to líbí nebo ne, každý den přijmeme nezanedbatelné množství chemikálií. Voda, potraviny, vzduch, běžná kosmetika a čistící prostředky, různé léky – vypadá to, že neexistuje téměř nic, co by neobsahovalo škodlivé látky. Naše tělo má naštěstí velice dobré samočistící schopnosti, přesto ale naší populaci trápí mnohá civilizační onemocnění, která jsou z velké části způsobena právě škodlivými látkami z našeho prostředí a stravy. Mnoho lidí navíc žije ve stresu, který celkově oslabuje organismus a tím i přirozené čistící procesy. Proto je potřeba zaměřit se alespoň občas na podporu detoxikace našeho organismu. Na té se podílejí zejména játra. Nežádoucí látky přeměňují tak, aby mohly být následně vyloučeny přes ledviny. Proces je samozřejmě mnohem složitější, ale důležité je, že právě správně fungující játra jsou klíčem ke zdravému a čistému organismu. Dalším důležitým orgánem jsou již zmíněné ledviny, které filtrují krev a škodliviny pak vylučují ven z těla. Velice důležitý je i lymfatický systém, který odvádí z těla škodlivé a nepotřebné látky. Jenže špatná strava, stres, kouření a nedostatek pohybu mohou způsobit to, že organismus „zleniví“ a nepracuje tak efektivně. Co tedy dělat pro to, aby vše fungovalo tak, jak má?

Důležité je náš organismus co nejméně zatěžovat. A nejen v období očisty, ale v průběhu celého roku. Jestliže žijete nezdravě, občasný detox vám příliš nepomůže. Pokud používáte přírodní kosmetiku, ekologické čistící prostředky a snažíte se kupovat alespoň nějaké potraviny v bio kvalitě, vašemu tělu tím hodně ulehčíte. Smažená a grilovaná jídla, uzeniny, velké množství nasycených tuků, alkohol, bílý cukr- asi není potřeba zmiňovat, že tyhle potraviny našemu organismu také zrovna nepřispívají, takže je pokud možno úplně vynechejte, nebo jejich konzumaci omezte na naprosté minimum. Problematické mohou být i mléčné výrobky a lepek, ale u těch bych se řídila zejména pravidlem: všeho s mírou. Místo džusů a slazených nápojů pijte hlavně čistou vodu, ideálně filtrovanou a vlažnou, klidně s kapkou citrónu. Jezte hodně kvalitní zeleniny a ovoce, popíjejte zelené či bylinkové čaje: na játra blahodárně působí například pampeliška, ostropestřec a kopřiva, na ledviny zase zlatobýl. Do jídelníčku zařaďte zázvor, kurkumu, česnek, avokádo, červenou řepu, brokolici a jinou brukvovitou zeleninu – to jsou potraviny, které významně podporují očistu organismu. Vylučování škodlivin z těla urychlí také pohyb. Nemusíte chodit každý den do posilovny, postačí, když si zacvičíte třeba jógu nebo se alespoň projdete na čerstvém vzduchu a vyčistíte si hlavu. Velice prospěšné mohou být i lymfatické masáže a pravidelné návštěvy sauny. A samozřejmě nezapomeňte ani na pořádnou dávku blahodárného spánku.

Detoxikaci může krom jiného výrazně podpořit i pravidelné saunování.

Alespoň dvakrát do roka se můžete zaměřit na intenzivnější detoxikaci, během které do jídelníčku zařadíte například takzvané zelené potraviny, aloe vera či březovou šťávu, různé bylinné přípravky, můžete se ale rozhodnout i pro dlouhodobý půst, během kterého budete konzumovat například pouze zeleninové šťávy a bylinné čaje. Ať už se rozhodnete pro cokoliv, berte v potaz svůj aktuální zdravotní stav a psychické rozpoložení a dělejte hlavně to, po čem se budete cítit opravdu dobře.

Mějte se krásně!

Sára

Views – 3358

Příspěvek Jak podpořit detoxikaci organismu pochází z Greenwave's Blog

Celulitidu asi netřeba popisovat, jelikož se s těmito nepříliš oblíbenými ďolíčky v oblasti stehen a hýždí setkala téměř každá žena a dívka. Ženy tato nepříjemnost postihuje častěji než muže, a to kvůli tomu, že se nám v této oblasti více ukládá tuk a navíc v ní máme ještě tenčí kůži. Celulitida jde samozřejmě ruku v ruce s nadváhou, ale trápí i štíhlé ženy. Na celulitidu totiž nelze vyzrát pouhou zvýšenou fyzickou aktivitou. Pokud se jí chcete opravdu zbavit, musíte se kromě pravidelného pohybu zaměřit i na jiné věci.

Vznik celulitidy úzce souvisí se špatným průtokem lymfy. Ten můžete ovlivnit již zmíněným pohybem, ale k tomu je potřeba vyčistit tělo od toxinů, které lymfu zatěžují. Nejjednodušší je začít dodržovat pitný režim. Pijte hlavně vodu a bylinkové čaje, účinný je i čaj zelený. Čistou vodu můžete navíc vylepšit o Březovou šťávu Weleda, která má skvělé čistící účinky. Zaměřte se i na svůj jídelníček. Obohaťte ho o čerstvou zeleninu a ovoce, zeleninové šťávy, vlákninu, zdravé oleje z ořechů a semínek a vynechejte nezdravá smažená jídla, rafinované cukry a tuky.

Boj proti celulitidě mohou účinně podpořit i různé peelingy, masážní oleje a krémy; pokožku vám dobře prokrví i jemná masáž s pomocí mořské houby. Peeling s jalovcem a cypřiší od Primavery podporuje průtok lymfy a zároveň vás osvěží po náročném dni. Jemným peelingem prokrvíte pokožku a připravíte ji na následnou masáž, ke které je nejlepší olej s obsahem účinných látek. Velmi oblíbený je Březový olej Weleda, který obsahuje výtažky z mladého březového listí a rozmarýnu. Pravidelná masáž je velice důležitá, jelikož podporuje pružnost pokožky a správnými pohyby podpoříte látkovou výměnu. Stejně blahodárně působí i pravidelné saunování.

Čím intenzivněji se na boj s celulitidou zaměříte, tím rychleji budou ďolíčky ubývat. Do léta máme ještě spoustu času, takže si můžete z péče o tělo udělat příjemný rituál, díky kterému budete nabité pozitivní energií.

Krásnou zimu přeje

Sára

Views – 2561

Příspěvek Zatočte s celulitidou! pochází z Greenwave's Blog

Šťávy Biotta nejsou samozřejmě jen tak ledajaké šťávy. Veškerá zelenina i ovoce jsou pěstovány v bio kvalitě a jednotlivé směsi jsou připraveny s velkou pečlivostí tak, aby co nejlépe sloužily svému účelu – tedy očistě těla během půstu a celkové podpoře organismu. Nejznámější je směs zeleninových šťáv Breuss, která je pojmenována po známém rakouském léčiteli. Ten šťávu vyvinul speciálně pro léčbu rakoviny. Šťávy jsou navíc vyráběny lisováním, nikoliv v odstředivém odšťavňovači, takže si zachovají všechny důležité živiny a enzymy. Nejsou ničím ředěné ani doslazované, takže jsou ideální variantou pro ty z nás, kdo ještě nemají doma kvalitní odšťavňovač.

Jestliže máte v úmyslu vrhnout se na jaře na důkladný detox, rozhodně stojí za to vyzkoušet takzvaný Wellness týden. Jak název napovídá, jedná se o týdenní očistnou kúru, která obsahuje 11 láhví šťáv, balení lněných semínek, bylinný čaj a podrobný návod, jak očistu provádět. Stručně řečeno, týden nekonzumujete nic jiného, než šťávy a lněná semínka a k tomu popíjíte bylinný čaj a vodu. Lněná semínka jsou pro očišťovací proces nesmírně důležitá, jelikož podporují správnou funkci střev, takže toxiny, které se během týdne začnou intenzivněji uvolňovat z těla, tak zbytečně nezatíží játra, ale jdou rovnou ven. Lněná semínka navíc obsahují prospěšné mastné kyseliny, které podpoří i správné vstřebání vitaminů rozpustných v tucích.

Konzumace lněného semínka během očisty je nesmírně důležitá.

Na detoxikační Wellness týden máme ještě chvíli čas, ale abychom se na něj postupně psychicky připravili, můžeme si občas udělat alespoň jednodenní půst. Jednodenní půsty jsou velice zdraví prospěšné a na organismus mají opravdu blahodárný účinek. Můžete je dělat jednou do týdne, jednou za čtrnáct dní, ale klidně i jednou měsíčně, ideálně během úplňku. Během jednodenního půstu stačí vypít půl litru šťávy denně, samozřejmě v průběhu celého dne, a k tomu můžete popíjet bylinkový čaj nebo čistou vodu. Takové jednodenní půsty vám prospějí, a když se pak vrhnete na ten týdenní, nebude pro vás tak náročný.

Šťávy Biotta mají všechny výbornou chuť a nemusíte je popíjet jen během očistných půstů. Můžete je zařadit do svého každodenního jídelníčku, buď jako doplněk před jídlem na podporu trávení, nebo i místo hlavního jídla či svačiny. Rozhodně ale šťávy nepovažujte za „rychlovku“, kterou zhltnete,

když nestíháte nic jiného sníst. Šťávy by se měly popíjet po doušcích a v klidu. O nastolení harmonie to přece jen celé je .

Mějte se krásně

Sára

Views – 2774

Příspěvek Šťavnatý detox s Biottou pochází z Greenwave's Blog