Říjen pozvolna přechází v listopad, což znamená, že dny jsou stále chladnější a my začínáme z šatníku tahat zimní bundy, kabáty, čepice a rukavice. Jenže i přes vrstvy oblečení někdy přijdeme domů doslova promrzlí. Máme pro vás pár tipů, které vás zaručeně zahřejí!

Zahřejte se zevnitř

Léto je plné osvěžujících limonád a zeleninových smoothies. Pokud jste ale od přírody spíše zimomřiví, s příchodem zimy zařaďte do svého jídelníčku zejména zahřívací potraviny a nápoje. Zásobte se zázvorem, kurkumou, skořicí a medem. Takový zázvorovo kurkumový čaj je v chladných dnech k nezaplacení – zahřejete se a navíc ještě posílíte svou imunitu. Nebo si uavřte takzvané zlaté mléko, o kterém jsme psali zde. Čas detoxikací je už za námi, takže pro jistotu vyřaďte i zelené potraviny, které organismus spíše ochlazují. Místo toho se zaměřte na konzumaci takzvaných superpotravin, které obsahují hodně antioxidantů a minerálů. Ideální zimní superpotravinou je například cordyceps nebo reishi, ale samozřejmě i v našich končinách oblíbený rakytník.

Zahřejte se zvenčí

Důležité je zahřívat se ze všech možných stran . Proto sáhněte po takových kosmetických přípravcích, které mají prohřívací, nikoliv ochlazující účinky. Asi nejsilnější prohřátí vám dopřeje Levandulový olej s rašelinou Dr.Hauschka. Právě obsažená rašelina pokožku výrazně prokrví a zahřeje na dlouhou dobu, navíc olej blahodárně působí při bolestech svalů a kloubů. Výborně účinkuje i známý Arnikový olej Weleda. Už jeho kořeněná vůně vás příjemně zahřeje a samotná masáž rychle zažene chlad a pocit studených rukou a nohou. Výrazně vás zahřejí i prohřívací koupele – když vyberete tu správnou, pocit tepla vás bude doprovázet i dlouho po koupeli samotné. Nám se osvědčily zejména koupele Weleda: Rozmarýnová nebo Jehličnanová. Díky obsaženým éterickým olejům navíc obě koupele uvolňují dýchací cesty, takže vám uleví od rýmy a nachlazení. A pokud nemáte vanu, nezoufejte. Důležité je, aby byla v teple hlavně chodidla, takže i koupel nohou má blahodárně hřejivé účinky.

Zahřejte se aromaterapií

A zapomenout nesmíme ani na účinky éterických olejů. Ty totiž vytvoří ve vašem domově příjemně hřejivou atmosféru a zároveň vyčistí vzduch od bacilů. Letní limetu vyměňte za pomeranč a červenou mandarinku, nebojte se je zkombinovat s tradiční skořicí či sladkou benzoe. Pokud si potrpíte na kořeněné vůně, neměl by ve vaší aroma výbavě chybět ani luxusní kardamom. Ten se velice dobře kombinuje s výše zmíněnými oleji, takže si můžete vytvářet vlastní aromaterapeutické směsi podle nálady.

A jak se v chladných dnech zahříváte vy? Vystačíte si s dekou a teplými ponožkami?

Krásný podzim přeje

Sára

Views – 1936

Štítky:aromaterapie, primavera, zima